Hem spor salonuna gidiyorum yıllık yazıldım 1 haftadır gidiyorum.
Evde ise 108 kilo dambil setim var ara ara dambıl çalışabilirmiyim.
Akşam ise spor salonunda basmak için.
Zararı var mı?
Hem spor salonu hemde evde dambil olur mu
10
●244
- 04-05-2026, 09:40:27
Üyeliği durduruldu - 04-05-2026, 09:43:32 Üyeliği durdurulduSpor salonunda gaza geliyorum hocam hafif te olgunlaştım ve daha kariyer odaklı gidiyorum.bannedservices adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Vucut yapısı uygun ve bakalım kısmet.
1 ay sonra takviyelere başliyicam eve de götüremiyicem spor salonunda bir yere kilitliyicem yada bi yer bulucam. Ailemden gizli takviye basıcam. - 04-05-2026, 09:45:31sen spordan gelip evde dumbel kaldırırsan vücudundaki stres kortizol seviyeleri artar kas yapacaksanda kas yapamazsın dumbell setini satmaya bak dokunma bile takviye olarak hiq kreatin + hardline protein tozu alabilirsin birde d vitamini ve multivitamin iç sabahahmetoyuncu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 04-05-2026, 09:48:22bana kalırsa salonu bırak evde kendin geliş birde kondisyon bisikleti alırsın tertemiz
+ olarak sadece kas ile bitirme olayı dövüş sporuna da yazıl yoksa diğer fitnescilar gibi hava gazından başka birşey olamazsın güçte önemli o olmayınca istediğin kadar kas olsa da boşa - 04-05-2026, 09:54:01
- 04-05-2026, 10:02:24Gif kısmına kas yazınca sen çıkıyorsunSaitama adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
100 mekik
100 şırnav
100 çömelme
10 km koşu yeter
- 04-05-2026, 10:12:59 Üyeliği durdurulduİlana kurim satim kalmasın köşede yıllık yazıldım para da gitti dönüşü yok : )bannedservices adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Premium spor salonu kendim basıyorum hocaya şuan ihtiyacım pek yok.
