Sürekli bitkin yorgun uyku hali

Arkadaşlar gün içinde sürekli bitkin yorgun uykum var gibi birşey yaparken sürekli erteliyorum doktora randevu aldım ama yinede bu durumu yaşayan arkadaşlar varsa belki paylaşır sorunun neden okdugunu.

hocam vitamin takviyesi alın doktora gidip bi kan tahlili verin şu aralar bendede oluyordu

Kan değerlerinize baktırın kesinlikle, doktor kontrolünde tavsiye alın çok fark ediyor.

hareket+spor+ pc de çok oturma sabahları yatakdan kalkınca 2 bardak su iç bir temiz hava çek aynı saatlerde yat kalk düzeliyor

Öncelikle tam kan ve vitamin sayımı (Aç karnına aile hekimliğinde kan verebilirsiniz) yaptırın.
Aksi bir durum yok ise; 1 aylık rafine şeker diyetine girin, bu durumun ortadan kalktığını göreceksiniz. (Bununla birlikte yağ tüketimini de azaltmanızı tavsiye ederim)
Şahsen kendim de bu şekilde üstesinden geldim.

abur cuburu bırak
şekeri , tuzu da bırak
su iç , kahve iç , normal yemekler

bak bakalım nasıl düzelyior

Ya vitamin ya depresyon..

hocam şunu söyleyebilirim. bende de aynısı var.
1. uyku apnesi olabilir kbb ye gidin. bende ağır uyku apnesi var otomatik bpap cihazı kullanıyorum.
2. B12 vitamin eksikliği olabilir dahiliyeye gidin. b12 eksikliği ciddi yorgunluk uyku yapar.
3. kolestrol ve trigliserid yüksek olabilir. dahiliyeye gidin. bunlar yüksek olduğunda da aşırı yorgunluk uyku yapar.
bunlar bende olduğu için birebir yaşamış görmüş geçirmiş kişi olarak yazdım.
geçmiş olsun.

D vitamini ve folik asit eksikliği olabilir. Kan değerlerinize baktırmanızı öneririm. Doktor tavsiyesi ile takviye alın.