Elektrolit takviyesi kullanan var mı?

Merhabalar. Elektrolit takviyesi kullanıp memnun kalan var mı?

Karbonhidratı tamamen kesiyorum, bu seferde çok fazla susuzluk, halsizlik, garip bir haller oluyor. Sebebini vücuttan ani su atımı nedeniyle elektrolit kaybına bağlıyorum. Su içsem de yeterli gelmiyor gibi bir his var. Bu konuda elektrolit takviyeleri işe yarıyor mu? Şeker içermeyen elektrolit takviyesi marka önerisi olan var mıdır?

Beslenme değişikliği ve egzersiz rutininde ihtiyaç olan bu elektrolitleri yerine koymak için sadece kaya tuzu veya deniz tuzu + maden suyu + limon karışımı yeterli mi yoksa bu elektrolit takviyeleri şart mı? Bilgisi olan var mı?

Katkı maddeli olacağını düşündüğüm için bu takviyelere pek güvenmiyorum ama bu aşırı halsizlik ve mineral kaybını önlemek için kullanmak istiyorum. Doğal olan tuz limon maden suyu yeterli ise takviyeye gerek yoktur tabii. Bu yeterli ise günlük ölçü ne olmalıdır?

Ek olarak karbonhidratı kesince b vitamini magnezyum gibi şu vitamini de almak gerekiyor diye bir öneriniz varsa onları da yazarsanız memnun olurum.

Eczacılara sorunca takviye kullan diyorlar ama güvenemiyorum. Doğal olandan şaşmamak lazım gibi ama yeterli olacak mı emin olamıyorum. Kullanıcı yorumları bu konuda daha mantıklı geliyor ve farklı öneriler varsa onları bilmek faydalı olur.

Yüksek karbonhidrattan ketojenik diyete geçmek gibi radikal bir değişiklik yapan varsa önerileri çok işime yarayacaktır.

bence bır adet guzel mıltıvtamın alın hocam herseyden azar azar fazlasına gerek yok eksıklıgınız yok ıse proteın oceanda var fp dıye dusunuyorum ındırım kodlarıda var sporculardan alıp yuzde 10 da ındırımle kullanabılırsınız zaten saglık kafanız rahar olsun mıllı takım sponsoru falan olmuslar sıkıntılı ıcerık olsa olamazlardı dıye dusunuyorum

Evet marka olarak çok sorunlu yorumlar görmedim, onlara da bakıyorum. Multi vitamin iyi ama bazen tekil olarak kullanmak daha iyi diyorlar. Detaylı inceleyeceğim dediğinizi. Biraz pimpirikliyim bu takviye konusunda fazla gelmesin diye ama her doktor da özenle, net bir yanıt vermiyor. Mecburen yorum da almak gerekiyor. Teşekkür ederim yorumunuz için.

Hocam bunun vitamini günde 2 adet alınıyor fazla gelmesin istiyorsanız 1 adetle devam edebilirsiniz yapay zekaya sorabilirsiniz içerikleri kalitesini falan cunku mesela magnezyum gunluk ihtiyacının %100 u yazıyor ama içindeki enzimler bagırsaklardan ileriye gidemiyor ws ws ai den içeriklerini yorumlattırın premium olanları alın

Tamamdır hocam çok teşekkür ederim. Bu detay iyi oldu. Emilim durumuna göre dikkat ederim.