2 - 3 AYDlR NEFES ALAMlYORUM YARDlM.

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 - 3 ay önce saat gece 3 sularında bilgisayar başında tulumba tatlısı yerken boğazıma takıldı. O an ailem 1 - 2 saniye daha yetişmese boğulacaktım. O günden sonra her gün nefesim daralmaya başladı. Hatta 4 - 5 sefer panik atak geçirdim. Doktorlar sürekli psikolojik diyor evet doğru psikolojik ama ne iyi gelir diye kimse tavsiye vermiyor. Bu gece nefesim daralıyor diye gene yatamadım. Başına böyle bir şey gelen var mı? Tavsiyenize ihtiyacım var.

Hatta düzgün yemek bile yiyemiyorum tek yediğim şey krep ve yumurta. Tavuğu çok severdim şimdi çiğneyemiyorum bile.

İmkanın varsa buzlu suya gir. Stres ve psikolojik diye düşünüyorum hocam. Çok çok geçmiş olsun.

Öncelikle geçmiş olsun. Stres ve psikolojik olarak bir destek alman lazım aksi taktirde yenmen bu olayı zor olacaktır.

Hocam psikolojik evet bir psikolog ile görüşün.
Bu her zaman olacak bir şey değil her insanın boğazında kalabilir yediği yemek. Yapacağınız şey yemek yerken çok çiğneyin büyük lokmalar yutmadan istediğinizi yiyin. Ağzınızda çok çiğneyin yavaş yemek yiyin bir süre sonra tamamen unutursunuz zaten.

Geçmiş olsun hocam, profesyonel destek almanızı tavsiye ederim.

Hocam panik atak tetiklemiş diye yorumladım. Psikiyatrist ile görüşebilirsin. Öncesinde ilaç verecek ancak işe yarıyor korkma. Ölecek gibi hissediyor olman normal. Kendini sorun olmadığına telkin et. Ama yine de tüm tetkiklerini yaptırmanı da öneririm.

Citoles ve xanax verebilir doktor. Bunlar seni yumuşatır. Uyku yapar ama kafan rahat olur en azından

neden iyileşemiyorsun ? Çünkü hasta değilsin. ☺️ Psikolojik hocam. Kafana takma. Farklı şeylere odaklan sana iyi gelen şeyler yap. O an ki korku ve endişe panik atağını tetiklemiş hepsi bu kadar.

Profesyonel Destek: EMDR Terapisi
Sana en büyük tavsiyem bir psikologla görüşüp EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi hakkında bilgi alman.
Neden EMDR? Bu terapi yöntemi, senin o gece yaşadığın "boğulma travmasını" beyninde yeniden işleyerek etkisini azaltır. Yaşadığın o anın görüntüsü ve korkusu nötrleştiğinde, nefes darlığın ve yeme problemin de hızla çözülmeye başlar.