Antidepresan yerine vitamin ?

Question

iyi aksamlar, forumumuzda bununla ilgili baya bir konus acilmis ama tam cevap bulamadim, hepimizin hayatinda stres , gerginlik , takintili olma durumu vardir, bunu antidepresan ile degilde takviye edici supplement , vitamin ile karsilayabilinecek bir oneri varmidir , aramizda daha once kullanip sinir stresimi bu aldi diyen bir arkadas varmidir

tunatun · Answer

mosyo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									iyi aksamlar, forumumuzda bununla ilgili baya bir konus acilmis ama tam cevap bulamadim, hepimizin hayatinda stres , gerginlik , takintili olma durumu vardir, bunu antidepresan ile degilde takviye edici supplement , vitamin ile karsilayabilinecek bir oneri varmidir , aramizda daha once kullanip sinir stresimi bu aldi diyen bir arkadas varmidir 		magnezyum glisinat formunu kullanıyorum sigarayı bıraktıgımdan beri stres uyku sorunumu toparlıyor

Temajet · Answer

Solgar sarı kantaronu araştırın. Ama antidepresanın yerini vitamin almaz.

APT · Answer

Konuya göre değişir ancak doğrudan antidepresanı değiştirebileceğiniz şey spordur.
Spor yaparsanız, vücut stresi atar, ve kendini dinamik hisseder. D vtaiminini de 10 dakika güneş altında kalarak alabilirsiniz. Enerjiyi geri getirir.
Mide ve bağırsak sağlığınız iyiyse, zaten beyin sağlığınız da iyi olur.

Kimi insan ağlayarak, bağırarak duygusal olarak stres atar, kimi insan fiziken bir şeyler yaparak atar. Erkeklerin çoğu fiziksel olarak attığı için, spor yapmanız, vitamin almanızdan daha yararlıdır.

Ayrıca, sorunun kaynağını bilmelisiniz. Örneğin omurilik sorunları nedeniyle anksiyete yaşayan adama fizyoterapi yerine spor önermek, yarar yerine zarar verir.

imranran · Answer

b12 yi yüksek tut b12 faydalarına bakarsan yüksekse mutlu oluyorsun valla ölçüm yaptığımda en tavandaydı ve gerçekten çok mutluydum halada öyle

Frown · Answer

ikisi cok ayrı kategori ama demek istediğini anladım ;

ilk oncelikle sağlık olcağına gidiyorsun aç karnına sabah 9 ile 11 arası uygun ama cok geç kalma,doktora diyorsun a'dan z'ye tüm vitaminlerime baktırmak istiyorum, ertesi gün sonucları alıyorsun doktor soyluyor. eğer vitamin eksiğin varsa konuşur anlaşırsın ;

eğer yoksa antidepradan doktor yazdıysa devam ediyorsun . eğer kafana göre alıyorsan psikiyatirye randevu alıp durumu izah ediyorsun.

ama benden bir tavsiye kafana göre vitamin/antidepreasan kullanma !

vitamin düşüklüğü genelde depresyona sebep olur takıntılara vs yol açmaz.

depresanz · Answer

magnezyumu tek geçerim.

Rivvle · Answer

Antidepresan takımları öldürür magnezyum daha iyi

Neron · Answer

B12 bazılarında yorgunluk hali yapabilir mesela

runo10 · Answer

Antideprasan ile vitaminler çok ayrı şeyler ama şunlar alternatif olabilir:
Sosyalleşmek ( Sosyalleşmenin depresyon ve uyuşturucu kullanımını azaltan etkileri var)
Spor/Yürüyüş/Koşu (Endorfin ve Dopamin )
Probiyotikler (Bağırsak sağlığının beyni ve ruh sağlığını etkilediğine dair bir çok çalışma var)
Bitter Çikolata (Serotonin ve Dopamin)
D vitamini
Folik asit
Balık yağı (Balık yağı aşırı faydalı)
Psikoterapi
Kahve (Depresyon ve intihar riskini düşürüyor ama fazlası stres,uyku bozukluğu yapabilir)
Baklagiller

Daha vardır ama aklıma gelenler bunlar

Berfinogull · Answer

Hocam öncelikle ne hastası olduğunuzu bilmeniz lazım. Ona göre tedavi alırsınız mesela üzüntü can sıkıntısı için sarı kantaron yağı iyidir. Vitaminler psikolojik duruma fazla etki yapmaz. Siz bana belirtilerinizi söyleyin ben size anlatayım. Ben yıllardır psikoloğa gidiyorum. Mesela seratonin ile dopamin farklı şeyler. Seratonin eksikliği varsa 5htp adında bir takviye var . Takviye değilde ilaç hali "sertralin hcı yani lustral, misol, ve selectra dır. Ama siz ilaç değilde takviye diyorsunuz o zaman 5HTP alacaksınız. Dopamin için ise farklı ilaç ve takviyeler var. Öncelikle sizin sorununuz dopamin mi seratonin mi onu öğrenmeniz lazım. Bu arada türkçem kötü özür dilerim

sdf · Answer

Hocam sana tafsiyem evde kalma yuru konuş ev insani deli eder. Yuruyus kosu spor sohbet bu konular için en iyisi

Fatihakaa45 · Answer

depresanz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									magnezyumu tek geçerim. 		Önerebileceğiniz bir takviye varmı acaba

depresanz · Answer

Fatihakaa45 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Önerebileceğiniz bir takviye varmı acaba 		Magnezyum olarak bakıyorsanız çeşitleri var. Sizdeki semptomlara göre magnezyum kullanmalısınız.
taurat, oksit, malat,  sitrat, glisanat çeşitleri var.

Fatihakaa45 · Answer

depresanz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Magnezyum olarak bakıyorsanız çeşitleri var. Sizdeki semptomlara göre magnezyum kullanmalısınız.
taurat, oksit, malat, sitrat, glisanat çeşitleri var. 		Açıkçası gün içerisinde uzun zamandır yoğun stres yaşıyorum kafaya takma vs. Oldukça fazla bunların önüne geçmek için takviye veya antidepresan kullanmak istiyorum öneriniz ne olur acaba

depresanz · Answer

Fatihakaa45 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Açıkçası gün içerisinde uzun zamandır yoğun stres yaşıyorum kafaya takma vs. Oldukça fazla bunların önüne geçmek için takviye veya antidepresan kullanmak istiyorum öneriniz ne olur acaba 		Antidepresandan önce gıda takviyesi daha mantıklı. D vitamini ve magnezyum glisinat kullanılabilir. Gıda takviyelerine alejik durumunuz olabilir. Öncesinde tahlil yaptırın derim. En sağlıklı yöntem bu. Vücut ne istiyorsa tahlil sonucunda belli oluyor.