Konuya göre değişir ancak doğrudan antidepresanı değiştirebileceğiniz şey spordur.
Spor yaparsanız, vücut stresi atar, ve kendini dinamik hisseder. D vtaiminini de 10 dakika güneş altında kalarak alabilirsiniz. Enerjiyi geri getirir.
Mide ve bağırsak sağlığınız iyiyse, zaten beyin sağlığınız da iyi olur.

Kimi insan ağlayarak, bağırarak duygusal olarak stres atar, kimi insan fiziken bir şeyler yaparak atar. Erkeklerin çoğu fiziksel olarak attığı için, spor yapmanız, vitamin almanızdan daha yararlıdır.

Ayrıca, sorunun kaynağını bilmelisiniz. Örneğin omurilik sorunları nedeniyle anksiyete yaşayan adama fizyoterapi yerine spor önermek, yarar yerine zarar verir.