Uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?

Question

Geceleri uyuyamıyorum ve bazen yoğun stres altındayken hiç yatamıyorum. Yatakta dönüp duruyorum; gözlerim uykusuzluktan kızarsa bile uyuyamıyorum. Ne iyi gelir? Anason ile çay yaptım, içtim; o da uyku getirmedi. Lavanta yağı kullandım, o da işe yaramadı. Birisi yardımcı olabilir mi? Sınava gireceğim ve stresten yine uyuyamayacağıma eminim.
Önemli : 2 Gün içerisinde çözmeliyim sınava yoksa yeniden uykusuz giricem ve odaklanamıycam

A.AY · Answer

Psikiyatri bölümüne gidin size uyku ilacı verir. Bundan başka çözüm yolu yok. Eğer verilecek hap çok etki ederse yarım kullanırsınız.

Regush Digital · Answer

Bende de aynı sorun vardı, tek taktik bir şeyler izleyerek uyuyakalmak hocam, 6-7 senedir böyle uyuyabiliyorum

Palria · Answer

Alkol

Anlık çözümler için.  Yoksa uzun süreli sorun yaşıyorsan psikiyatri daha kesin çözüm sunabilir.

RakipsizHizmet · Answer

Bir şeyleri kafaya takıyor olabilirsin yada  uyku düzenin kötüdür. Gündüz uyumamaya çalış gece uyumadan  önce seni yoracak mesela fitness gidebilirsin kendini yorarsan uykun gelir.

HiWorld · Answer

Hocam benden size tavsiye, gidin bir dövüş kulübüne yazılın, tercihen kick boks gibi bacak esnetmeli vs. olsun. Hocanıza da sparing antremanı yapmak istediğinizi söyleyin. Gün bitince öyle bir uyursunuz ki yataktan kalkasınız gelmez. Şaka yapmıyorum.

Mrxberat · Answer

A.AY adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Psikiyatri bölümüne gidin size uyku ilacı verir. Bundan başka çözüm yolu yok. Eğer verilecek hap çok etki ederse yarım kullanırsınız. 		Hocam onu malesef yapamam piskoloji geçmişi ve ilaç almak ileride başvuracağım yerlerde karşıma problem olabilir ve 2 gün sonra sınavım var.

BDigital adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende de aynı sorun vardı, tek taktik bir şeyler izleyerek uyuyakalmak hocam, 6-7 senedir böyle uyuyabiliyorum 		Hocam dizi izleme huyum çok olduğundan birşeyler izliyerek uyuyamıyorum

Palria adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Alkol  		Kullanmıyorumki

RakipsizHizmet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bir şeyleri kafaya takıyor olabilirsin yada uyku düzenin kötüdür. Gündüz uyumamaya çalış gece uyumadan önce seni yoracak mesela fitness gidebilirsin kendini yorarsan uykun gelir. 		Uyku düzenim gerçekten kötü, normalde fitness yaparım zaten ama yinede uyuyamıyorum

WALLED · Answer

Ah ahh Mardin Kızıltepe de bir komutanım vardı en büyük izniniz ve hakkınız mastürbasyon yapmak derdi hatta her gün yapmak zorunlu diye emir vermişti dene &#129781;&#128514;&#128514;&#128514;

Regush Digital · Answer

Mrxberat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam onu malesef yapamam piskoloji geçmişi ve ilaç almak ileride başvuracağım yerlerde karşıma problem olabilir ve 2 gün sonra sınavım var.

Hocam dizi izleme huyum çok olduğundan birşeyler izliyerek uyuyamıyorum

Kullanmıyorumki

Uyku düzenim gerçekten kötü, normalde fitness yaparım zaten ama yinede uyuyamıyorum  		
Hocam izleyecek şeyler illaki bulunur, dün mesela define videoları izlerken uyuya kalmışım 
Daha chill şeyler tercih edin

Pwdec · Answer

https://www.gratis.com/gida-takviyel...det-p-10206430
şu uyutuyor gratis 400 tl  ya da desyrel ilacı mışıl mışıl uyutur ..