Psikiyatri bölümüne gidin size uyku ilacı verir. Bundan başka çözüm yolu yok. Eğer verilecek hap çok etki ederse yarım kullanırsınız.
Hocam onu malesef yapamam piskoloji geçmişi ve ilaç almak ileride başvuracağım yerlerde karşıma problem olabilir ve 2 gün sonra sınavım var.
Bende de aynı sorun vardı, tek taktik bir şeyler izleyerek uyuyakalmak hocam, 6-7 senedir böyle uyuyabiliyorum
Hocam dizi izleme huyum çok olduğundan birşeyler izliyerek uyuyamıyorum
Alkol
Kullanmıyorumki
Bir şeyleri kafaya takıyor olabilirsin yada uyku düzenin kötüdür. Gündüz uyumamaya çalış gece uyumadan önce seni yoracak mesela fitness gidebilirsin kendini yorarsan uykun gelir.
Uyku düzenim gerçekten kötü, normalde fitness yaparım zaten ama yinede uyuyamıyorum