Hangisini kullanmalıyım

10-04-2025, 15:54:10

arkadaşlar 62 kiloyum boyum 177 yaşıtlarıma göre zayıf duruyorum evde spor yapmaya başladım dambıl ve diğer gereksinimleri aldım. hızlı kilo artışı için Gainer mi Kreatin mi kullanmalıyım önerileriniz neler?

10-04-2025, 15:55:34

#2

jim

başlarda içerisinde kreatinmonohidrat oranı yüksek olan gainerları tercih edebilirsin

10-04-2025, 15:56:43

#3

Finoxis

jim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

başlarda içerisinde kreatinmonohidrat oranı yüksek olan gainerları tercih edebilirsin

10 kilo alsam yeter hocam beslenmemide arttırdım kiloluk veya 1 kiloluk alsam 70 kiloya taşır mı beni

10-04-2025, 16:01:15

#4

depresanz

Pharmaton kullan. Bende sürekli yeme isteği uyandırıyor.

10-04-2025, 16:02:06

#5

Finoxis

depresanz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Pharmaton kullan. Bende sürekli yeme isteği uyandırıyor.

balık yağı kullanıyorum hocam kapsül şeklinde onun sayesinde fazla yemeye başladım zaten

10-04-2025, 16:05:52

#6

kalipsotr

Ben de öyleyim hocam, 1.78 boyundayım 58 kiloyum

Konuyu takip edeceğim.

10-04-2025, 16:27:00

#7

jim

Finoxis adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

10 kilo alsam yeter hocam beslenmemide arttırdım kiloluk veya 1 kiloluk alsam 70 kiloya taşır mı beni

kilo alman aldığın kaloriye bağlı da olsa 1 kgluk ile imkanı yok