Sigarayı nasıl bıraktınız

Question

Merhaba arkadaşlar sigaranın artık etkilerini görmeye başladım gibi her an inme inecekmis gibi hissediyorum sigarayı bırakmak istiyorum bunun için sizin nasıl bıraktığınızı öğrenmek istiyorum.
Bu arada denemelerim de 1 gün dayanabildim kafam o kadar ağırlaşmıştı ki içinde hafifledi kafaya ağırlık veriyor bende bide ne bulursam yiyordum tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkür ederim
Edit:+10 yıldır içiyorum

mustafacakir · Answer

Bırakıyorum diyorsunuz inanarak bırakıyorsunuz 12 yıl boyunca gunde 4 paket içen biriydim. Sigara herseyimdi. Sabah kaldığımda yatmadan önce muhakkak sigara içmem lazımdı yemek düşünmezdim bile. Daha yaşadığım çok şey var kısa olsun diye bu kadar detay verdim. Ama sakın azaltarak az içerek diye hata yapmaz olmaz direk bırakacaksın 1 sene çok zor sonra zaten içmezsin. 10 yıldır daha tek nefes içmedim. İnat et biraz

thesimps · Answer

Birde böyle bir uygulama kurarsanız sağlık vb konularda bilgilendirme yapıyor ve daha da heveslendiriyor bırakma konusunda. Bu ücretli bir uygulama ancak ücretsizleri de var tabii ki bulabilirsiniz

theonedemir · Answer

Daha önce 1 yıl bıraktım. Şimdi sağlık problemlerim bitti sayılır. Yakın zamanda bu fırsattan istifade tekrar bırakıyor olucam. O gün konu açıcam. Hatta konu açma fikri oluştu aklımda.

EmreCPR · Answer

Hocam yaklaşık 1.5 yıl önce bıraktım 28 yaşındayım 26.5'da bıraktım tahminen de 12 13 yaşımdan beri içiyordum ve günde 2 paket net içiyordum. 2.5 yaşında dünyalar güzeli bir kızım var. Onunla oyun oynarken sürekli sigara içmeye çıkıyordum. Bir gün ben balkon da sigara içerken oda balkonun kapısın da elinde oyuncağına sarılı şekilde beni beklerken dedim bir daha bu sigarayı içmeyeceğim ve ogün bugündür allaha şükür hiç içmiyorum. ve son zamanlar da artık çok daha rahatsız olmaya başladım dumanından kokusundan.

Önemli olan kafada bitirmek.

Önemli olan kafada bitirmek.

thesimps · Answer

CoLLeR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bende bu yöntemi merak ediyorum. Gerçekten etkili mi, bir anda mı bıraktınız, hiç zorlanmanız oldu mu ?
Günde 2 paket kadar tütün içiyorum. +25 yıl üzeri.
Önerir misiniz. 		Zorlanma neredeyse hiç olmadı. Rüyamda 2 kez sigara içtim. Bırakmıştım niye içtim diye kendime kızdım hatta.

Bırakan arkadaşlarımdan birisi 4. Ay olana kadar rüyasında sigara içtiğini söyleyince rahatladım.

Bu süreçte iş ile ilgili de sıkıntılar yaşamama rağmen çok şükür içmedim.

Her strese girdiğimi düşündüğümde sigara içerdim. Şimdi ise boşuna zarar vermişim kendime diye düşünüyorum. 
Önemli tek bir nokta var o da bırakmayı istemek ve azimli olmak.

Yapılan işlemin en güzel tarafı istek duygusunu ortadan kaldırması. Kendim bırakmaya çalıştığım süreçlerde bir tane yakayım ya ne olacak diyorken bu program sonrası sigara içme isteği ortadan kalktı.

obas · Answer

Bırakamadım

holocoust37 · Answer

Babam  30 yıl içti. en son mosmor oldu nefes alamıyordu. 11 gün hastanede yattı. 2 senedir bırakmış durumda. ama sonuç koah hastası. 2 dk yürüsün nefes nefese kalıyor. yol yakınken dönün.

CoLLeR · Answer

thesimps adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3.5 ay oldu bırakalı ve biorezonans ile bıraktım. Çevreme ve herkese de tavsiye ediyorum.

Mora firmasının eskişehir şubesinde bırakmış oldum ancak bence marka değil sistem işe yarıyor.

Bilmeyenler için yazıyorum;
Sürekli içtiğiniz sigaradan 2 dal götürüyorsun.
Küçük 2 cam tüp verecekler.
Sigarayı yakıp külünü o küçük cam şişeye atıp yarıya kadar içiyorsun. Yarıya gelen sigarayı o tüpe izmaritini tükürükleyip koyuyorsun.
Diğer şişeye de 2. Dal sigaranı aynı şekilde içip, tükürükleyip koyuyorsun.

Bu tüpleri bir cihaza koyup aynı yerdeki koltuğa seni oturtuyorlar.

Kulak arkasına 2 , enseye 1 , alına bandaj, göbek altına 1 aparat yapıştırıyorlar. Kablo ile makineye bağlı bunlar.

Ellerine 2 bakır çubuk tutturup bantlıyorlar.
Ayaklarını bakır levhaya çıplak bastırıyorlar.

Sonra koltukta uyuklarken 75 dk seans sonrası canın sigara içmek istemiyor.

Seans sonrası göbek altına bozuk 1 tl büyüklüğünde bir pil gibi birşey bantlıyorlar. Bunu sadece duş alırken ve spor yaparken çıkartın diyorlar. 1 ay takılı kaldıktan sonra çıkartıp yine üstünde taşımaya devam ediyorsun.

Bir küçük şişede, damlalıklı ağızlı serum fizyolojik veriyorlar.
Sabah aç iken ağızda dil altına damlatıp 10 sn bekletip yutuyorsun. Yemek öğünlerinden sonra aynı şekilde damlatıyorsun. (1 hafta sonra bıraktım ben bunu damlatmayı).

Buna daha önce giden kişilerin de anlatması bende merak uyandırmıştı. Önemli olan sigarayı bırakmak istemek.
Günde 2.5 paket içiyordum. Yaklaşık 22 sene içtikten sonra bırakalı 3.5 ay oldu.
Çevremde bu sistemle bırakan 2 seneyi geçen yaklaşık 18-19 kişi var.

Tavsiye ederim. 		Hocam bende bu yöntemi merak ediyorum. Gerçekten etkili mi, bir anda mı bıraktınız, hiç zorlanmanız oldu mu ?
Günde 2 paket kadar tütün içiyorum. +25 yıl üzeri. 
Önerir misiniz.

zaferyildiz · Answer

Bu kadar stres dolu bir yaşantida çok zor

Hakankaya34 · Answer

İş, yaşam alanınız ve çevre. Buralar rahat edince ve siz bırakmaya karar verdiğiniz de bırakıyorsunuz

Hakankaya34 · Answer

Tamamıyla sosyal yasantiyla alakalı.

webgrafiker · Answer

15 yıl içtim eylül ayında iş kazası geçirdim ve ayağımdan ameliyat oldum. Doktor sigaranın iyileştirmeyi geciktireceğini ve enfeksiyon riskinin olduğunu söyledi, her sabah aç karnına 4 5 tane sigara gömen ben 60+ gündür içmiyorum.

kaplan21 · Answer

Aşk acısı çektiğim zaman bırakmıştım  Ki en zorudur. 1.5 yıl oldu bırakalı.

Ancak tek seferde bırakmalısınız ve bir süre içen kişilerden olabildiğince uzak durun. 1 ay içmeyince ufaktan yanınızda içildiğinde rahatsız oluyorsunuz. Sonra ara ara istekler geliyor ve en sonunda bu isteklerde bitiyor ve müjde sigarayı bıraktınız.

Yesil SEO · Answer

Ben de TR'de yasak olan p.ff ile bırakmaya çalışıyorum.
Bakalım becerebilecek miyim

emirhachi · Answer

Herkesin iradesi farklı olduğu için bırakma şekli herkeste farklıdır. Benim tavsiyem öncelikle sigara nedir bunu öğrenin ondan sonra gerçekten bırakmak istiyor musunuz buna karar verin daha sonrasında zaten kafanızdan plan çizeceksinizdir. Kafanızdan çizdiğiniz planı tamamen takip ederseniz iradeli bir şekilde, sigarayı bırakacaksınızdır. Ben geçen yılbaşında yeni yıl sigarasız hayat diyerek 5 gün sigara içmedim ve çok iyi hissediyordum ondan sonra bir molada arkadaşlarımla beraber 1 sigara içtim o 1 sigaradan sonra hala aynı şekilde hatta daha fazla içiyorum devam ediyorum.

TheStranger · Answer

Hasta olduğum zaman bırakmıştım. Zaten canımın en az istediği zaman, hasta olduğum zamanlardı. Fırsata çevirdim diyebilirim. Bugün 30 küsür gündeyim. Yaklaşık bir buçuk paket içerken bir anda bıraktım, hiçbir destek vs. de almadım.
Benim gördüğüm kadarıyla en önemli kriterlerden birisi, gece son sigarayı içip bir sonraki güne sigarasız başlamak. Örneğin 10 küsür sigara içilen bir günün yarısında bırakmak zorlayıcı oluyor. Gece son sigaranızı için ve sigaraya dair çakmak da dahil, her türlü değerli veya değersiz ürünü, yedeği vs. doğrudan pis bir çöpe atın. Sigara kokan kıyafetlerinizi de çamaşır makinesine atın, geceden dişlerinizi fırçalayarak bir sonraki güne tertemiz uyanın.

Zirvehosting · Answer

Arkadaşın dediğini yapın. Babama öyle bıraktırdık bende ilaçla 7-8 ay kadar bıraktım sonra kendi isteğimle tekrar başladım alkol kullanıyorsan yanında onuda bırakmalısın çünkü o da aşırı tetikliyor.
İlaç verdiklerinde bile sana hemen bıraktırmıyor.
						candemiral adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sağlık ocağına gidin devlet bu konuda destek veriyor. Birde ilaç veriyorlar Sigara isteklerini azaltıyor. Nikitabs sayesinde bıraktım.

thesimps · Answer

3.5 ay oldu bırakalı ve biorezonans ile bıraktım. Çevreme ve herkese de tavsiye ediyorum.

Mora firmasının eskişehir şubesinde bırakmış oldum ancak bence marka değil sistem işe yarıyor.

Bilmeyenler için yazıyorum; 
Sürekli içtiğiniz sigaradan 2 dal götürüyorsun. 
Küçük 2 cam tüp verecekler. 
Sigarayı yakıp külünü o küçük cam şişeye atıp yarıya kadar içiyorsun. Yarıya gelen sigarayı o tüpe izmaritini tükürükleyip koyuyorsun. 
Diğer şişeye de 2. Dal sigaranı aynı şekilde içip, tükürükleyip koyuyorsun.

Bu tüpleri bir cihaza koyup aynı yerdeki koltuğa seni oturtuyorlar.

Kulak arkasına 2 , enseye 1 , alına bandaj, göbek altına 1 aparat yapıştırıyorlar. Kablo ile makineye bağlı bunlar.

Ellerine 2 bakır çubuk tutturup bantlıyorlar. 
Ayaklarını bakır levhaya çıplak bastırıyorlar.

Sonra koltukta uyuklarken 75 dk seans sonrası canın sigara içmek istemiyor.

Seans sonrası göbek altına bozuk 1 tl büyüklüğünde bir pil gibi birşey bantlıyorlar. Bunu sadece duş alırken ve spor yaparken çıkartın diyorlar. 1 ay takılı kaldıktan sonra çıkartıp yine üstünde taşımaya devam ediyorsun.

Bir küçük şişede, damlalıklı ağızlı serum fizyolojik veriyorlar.
Sabah aç iken ağızda dil altına damlatıp 10 sn bekletip yutuyorsun. Yemek öğünlerinden sonra aynı şekilde damlatıyorsun.  (1 hafta sonra bıraktım ben bunu damlatmayı).

Buna daha önce giden kişilerin de anlatması bende merak uyandırmıştı. Önemli olan sigarayı bırakmak istemek. 
Günde 2.5 paket içiyordum. Yaklaşık 22 sene içtikten sonra bırakalı 3.5 ay oldu. 
Çevremde bu sistemle bırakan 2 seneyi geçen yaklaşık 18-19 kişi var.

Tavsiye ederim.

FiKRAL · Answer

Ben hiç başlamadığım için bilmiyorum ama çevremde bırakan insanlar yardımcı ilacın, tedavinin vb yalan olduğunu, tamamen iradeyle ilgili olduğunu söylüyor.

Feri · Answer

Yakınlarımdan bırakanlar genelde "bu son, bir daha içmeyeceğim" diyerek doğrudan kesip bıraktılar. Herhangi bir şey kullanmadan bırakan arkadaşlarım var, bir tanesi tedaviye gitmişti bir cihaza bağlıyorlarmış vs ama ben onun da psikolojik olduğunu düşünüyorum.  Birden kesmenin en iyi olacağını, azaltmanın bırakmaya fayda etmeyeceğini söylerler ama uzmanına sormak lazım.

Ertoo · Answer

Hocam valla birinin size içten kötü laf demesi lazım pis korkuyorsun falan zorunuza giderse bırakırsınız ama tedavi falan yalan bence ben 26 yaşındayım 9 yaşında falan başladım kafada bitirmen gerekir.

Ve sosyal medyada birtane hipnoz eden biri var o nasıl yapıyorsa sigarayı sanki ilk başladığın zamana götürüyor içince öksürüyorsun falan ona bir bak derim

FeyyazAdatepe · Answer

Hiç baslamayarak hayatımın en büyük iyiliğini yapmışım kendime  
Umarım bırakırsınız hocam çünkü bugün değilse birgün sigaranın tesirini görmek durumunda kalabiliyor insan

g1storm · Answer

Bir anda bırakmayın hocam yavaş yavaş azalta azalta kendinizi sınırlayın. günde 1 paket içiyorsanız 1 ay yarım paket için. 1 ay çeyrek paket. sonrasında her gün 3 adet. şeklinde azaltın sizin açınızdan en sağlıklı yöntem budur benim kaanatimce.

candemiral · Answer

Sağlık ocağına gidin devlet bu konuda destek veriyor. Birde ilaç veriyorlar Sigara isteklerini azaltıyor. Nikitabs sayesinde bıraktım.

Farzen · Answer

Psikolojik midir bilmem ama nikotin bandı bana iyi gelmişti.