Sigarayı nasıl bıraktınız

Arkadaşın dediğini yapın. Babama öyle bıraktırdık bende ilaçla 7-8 ay kadar bıraktım sonra kendi isteğimle tekrar başladım alkol kullanıyorsan yanında onuda bırakmalısın çünkü o da aşırı tetikliyor.
İlaç verdiklerinde bile sana hemen bıraktırmıyor.

Hasta olduğum zaman bırakmıştım. Zaten canımın en az istediği zaman, hasta olduğum zamanlardı. Fırsata çevirdim diyebilirim. Bugün 30 küsür gündeyim. Yaklaşık bir buçuk paket içerken bir anda bıraktım, hiçbir destek vs. de almadım.
Benim gördüğüm kadarıyla en önemli kriterlerden birisi, gece son sigarayı içip bir sonraki güne sigarasız başlamak. Örneğin 10 küsür sigara içilen bir günün yarısında bırakmak zorlayıcı oluyor. Gece son sigaranızı için ve sigaraya dair çakmak da dahil, her türlü değerli veya değersiz ürünü, yedeği vs. doğrudan pis bir çöpe atın. Sigara kokan kıyafetlerinizi de çamaşır makinesine atın, geceden dişlerinizi fırçalayarak bir sonraki güne tertemiz uyanın.

Herkesin iradesi farklı olduğu için bırakma şekli herkeste farklıdır. Benim tavsiyem öncelikle sigara nedir bunu öğrenin ondan sonra gerçekten bırakmak istiyor musunuz buna karar verin daha sonrasında zaten kafanızdan plan çizeceksinizdir. Kafanızdan çizdiğiniz planı tamamen takip ederseniz iradeli bir şekilde, sigarayı bırakacaksınızdır. Ben geçen yılbaşında yeni yıl sigarasız hayat diyerek 5 gün sigara içmedim ve çok iyi hissediyordum ondan sonra bir molada arkadaşlarımla beraber 1 sigara içtim o 1 sigaradan sonra hala aynı şekilde hatta daha fazla içiyorum devam ediyorum.

Ben de TR'de yasak olan p.ff ile bırakmaya çalışıyorum.
Bakalım becerebilecek miyim

Bırakıyorum diyorsunuz inanarak bırakıyorsunuz 12 yıl boyunca gunde 4 paket içen biriydim. Sigara herseyimdi. Sabah kaldığımda yatmadan önce muhakkak sigara içmem lazımdı yemek düşünmezdim bile. Daha yaşadığım çok şey var kısa olsun diye bu kadar detay verdim. Ama sakın azaltarak az içerek diye hata yapmaz olmaz direk bırakacaksın 1 sene çok zor sonra zaten içmezsin. 10 yıldır daha tek nefes içmedim. İnat et biraz

Aşk acısı çektiğim zaman bırakmıştım Ki en zorudur. 1.5 yıl oldu bırakalı.

Ancak tek seferde bırakmalısınız ve bir süre içen kişilerden olabildiğince uzak durun. 1 ay içmeyince ufaktan yanınızda içildiğinde rahatsız oluyorsunuz. Sonra ara ara istekler geliyor ve en sonunda bu isteklerde bitiyor ve müjde sigarayı bıraktınız.

15 yıl içtim eylül ayında iş kazası geçirdim ve ayağımdan ameliyat oldum. Doktor sigaranın iyileştirmeyi geciktireceğini ve enfeksiyon riskinin olduğunu söyledi, her sabah aç karnına 4 5 tane sigara gömen ben 60+ gündür içmiyorum.

Tamamıyla sosyal yasantiyla alakalı.

İş, yaşam alanınız ve çevre. Buralar rahat edince ve siz bırakmaya karar verdiğiniz de bırakıyorsunuz