Eskisi Gibi Erken Uyanamıyorum, Uyuma Süreniz Ne Kadar ?

Herkese keyifli haftasonları diliyorum, 2-3 sene öncesinde 12'de yatar sabah 5'te uyanır çalışmaya başlardım çalışırken kendimi çok uykusuz hissettiğimde 5-10 dakika kadar şekerleme yapıp kalkar devam ederdim. Fiziksel olarak bir yerde çalışmıyordum sabah öğrenmek istediğim bilgiler için kalkıp öğreniyor daha sonra liseye gidip 8 ders işleyip eve geliyordum çıkışta bazen de dükkana gidiyordum.

Şuana baktığım zaman mümkün değil 5 saat uyku ile düzenli şekilde hayatıma devam edemiyorum, sürekli dinlenme hali içerisine girmek istiyorum. Acaba kendimi fazla yorduğum için mi diye düşünüyorum. Sık sık şehir dışına gidiyorum bazen gittiğimde ofiste kalıyorum, masada birkaç saat uyukluyorum 2 gün kadar uykusuz geçiriyorum ve şehir dışına çıkma sıklığım git gide arttı bazen haftada 3-4 gün kadar evimden uzağım. yolu genelde deniz otobüsü, şehirler arası otobüsler veya şehir içi toplu taşımaları kullanıyorum, sürekli çalışmalar, görüşmeler ve düşünme halindeyim projemiz için. Bu tempodayken de erken uyanmam gerekiyor daha fazla iş halledip öğrenmem gerekenleri öğrenebilmem için ama eskisi gibi erken uyanımıyorum.

Siz kaç saat uyuyorsunuz ?

19 gündür günlük 2-3 saat uykuyla duruyorum. Hanım benden daha beter. Bebeğimiz doğduğu için düzen filan kalmadı ilk başta işe filan geç kalırım ya da orada sızarım diye düşündüm ama vücut ona bile alıştı şuan uykuyu aradığım çok nadir.

Bebekten önce de günlük en fazla 6 saat uyurdum.

Fazla uyuduğunuzmiçin vücut dahada istiyor.

Aynı sorunla bende müzdariptim. Uyanınca bile elim ayağım tutmuyordu sürekli bi halsizlik yorgunluk halindeydim. Doktora gittim magnezyum eksikliği varmış. ! hafta kullandım 1 haftadan sonra aşırı dinç uyanmaya başladım. Tabici caizse duvara tırmandıracaktı enerjiyi yükseltiyor Bi doktora gidin değerlerinize baktırın.

çok da fazla uyumuyorum hocam aslında en fazla uyuduğum 9-10 saattir. daha fazlay istesem de uyuyamıyorum zaten

Allah bağışlasın hocam beni zorla uyandırabilecek bişey de yok ki hatta şöyle söyliyim bir uyumama eşiğim var eğer belirli bir süreden sonra az uyumaya başlarsam zombi gibi oluyorum uyku hepten gidiyor dediğiniz gibi birkaç saate de okeyim vücut alışıyor ona da, biraz daha beslenmemi düzeltmeye çalışıcam uyku verimimi artırıcak etkenleri sağlamayı denerim. bir de doktora bir görünürüm belki diğer cevabı yazan hocamın dediği gibi magnezyum eksikliği falan vardır.