• 12-05-2024, 22:49:50
    #1
    .....
  • 12-05-2024, 22:51:59
    #2
    Sakız çiğneyin, tesbih sallayın hocam. Genel itibari ile alışkanlıkla alakalı bir durum olduğu için bu ikisi sizi rahatlatacaktır.
  • 12-05-2024, 22:52:01
    #3
    Ceviz ye findik fistik ye leblebi vesaire tarzi ye yoksa maydonoz ye cilantronun turkcesini unuttum onu ye bunlar sigara icmekten tiksindirir sut ic yogurt ye cay kahve icme 2 hafta ... 16 sene sigara ictim bu saydiklarimi yiyerek sigarayi biraktim heleki ceviz yogurt ve cilantro ayni anda yiyebilirsen guzel olur duzelteyim burayi.
  • 12-05-2024, 22:52:10
    #4
    Gold üye
    https://www.youtube.com/watch?v=AvQ6xJ22nI4

    Bu belgeseli izlersen sana yardımcı olacaktır, ben zamanında bu videoyu izledikten sonra 6 ay sigara içmemiştim, Hem de pandemi zamanında.
  • 12-05-2024, 22:52:11
    #5
    cebine çerez koyup iyenler vardı da ne kadar etkili bilmiyorum
  • 12-05-2024, 22:54:17
    #7
    Nükotin sakızı denediniz mi yada bandı
  • 12-05-2024, 22:55:11
    #8
    6 sene oldu bırakalı hala rüyamda sigara içiyorum Ama bıraktıktan 1 hafta sonra aklıma gelmemeye başladı. 1 Kezden birşey olmaz demediğin sürece asla sigara içmeyeceğim dediğin sürece bırakırsın. 1 hafta içinde yoksunluk çekmelerin bitecek sadece üzüldüğünde isteyeceksin.

    Zaten o 1 haftadan sonra böyle daha enerjik iştahlı ve tad alma duyun arttığında bu sefer neden içmişim diye sorgulamaya başlarsın
  • 12-05-2024, 23:11:05
    #9
    mehmetabaci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bugün itibariyle sigaraya son vermiş bulunmaktayım. Her zaman bırakmaya çalıştığım fakat maksimum 6-12 saat bırakabilmiştim. Bugün kararlıyım galiba sigarayı bırakacağım. Yalnız aklımdan çıkmıyor.

    Ellerimde titremeler başladı. Ne yapmalıyım? Sabah 5'ten beri hiç sigara kullanmadım. Babam sigara kullandığı için evde paketi var. Kendimi tutamaz oldum babamın paketten alıp 1 tane içmek istiyorum ama dayanacağız artık. Nikotin yoksunluk semptomlarını atlatma yolları var mı ya.
    Hocam tahminime göre sigarayı bu sefer bırakamayacaksınız çünkü kafada henüz bitmemiş.
    Forumda bir kez sigarayı bırakıyorum diye konu açmıştım aynı sizin gibiydim 2. gün dayanamadım sigara içtim.
    Aradan bir süre geçtikten sonra artık kafada bitirmiştim ve sigarayı bıraktım yaklaşık 1 yıldır sigara içmiyorum ancak dediğim gibi öncelikle kafada bitirmek lazım.
    Umarım bırakırsınız