Surekli Uykum Var.

Sabah 7 De Okula Gidiyorum Saat 15.00 Gibi Çıkıyorum Eve Gelip Direk Yatıyorum Çok Yorgun Hissediyorum Bu Saatlerde Uyanıyorum Gece 3-4e Kadar Oturuyorum Sonrasında Gene Aynı Buna Bi Çözüm Bulmak İstiyorum

Erken düzenli uyu.

bir amaç belirle. Hayata dair bir motivasyonun yoksa uyursun. Napacaksın başka

Tek yapman gereken eve gelince uyumamak.Gece erken uyumaya dene.

Eve gelince uyumazsan o yorgunlukla akşam verimli bir şey yapamazsın. Mantıklı olan muhtemelen eve geldiğinde geceye kadar uyumak yerine 2-3 saat uyuyup geri uyanmak. Hem akşam için enerjin olur hem de az uyuduğun için gece erken uyuyabilirsin.

Öncelikle bir hastalığın, vitamin eksikliğin var mı yok mu diye bir dahiliyeye randevu al. Durumunu anlat. Tahlil yapsınlar. Seni yönlendirirler.

süt bal karışımı mutlaka iç.gece erken uyumaya bak.yatağa girerken hayal kur kendine senaryo çiz uykun gelir.

Bi kaç gün okuldan eve gelince eve girme. Uykusuz dolaş. Akşam 9 gibi vur kafayı yat. Hayat kaliten artar

onu bunu yapma demek kolay, vitamin veya ilac olmadan anlik soylenen seyleri yapmak zor. Diger türlü çözümü buz gibi soğuk suyla yıkanmak veya havuza girmek