Zayıflamak için öneriler?

Arkadaşlar merhaba, yakın bir kız arkadaşım kilo verme konusunda zorluk çekiyor. Bitkisel ilaçlar vs araştırdık ama bilmediğim için güvenemedim.
sizin önerileriniz var mı? Deneyip etkisini gördüğünüz ilaç yiyecek içecek bitkisel şeyler vs

O işler hokkabazlık sağlığından olur.
Boğazını tutup, hareket edecek...

Kalori açığı yaratması gerekiyor. Kalori açığı + spor ve bol su ile zamanla temiz bir şekilde kilo verecektir. Sakın ilaç işine vs. girmeyin bu tür ilaçlar ya karaciğeri ya böbreği kötü etkiliyor yüksek ihtimalle.

Yıllar boyunca aldığımız kiloları öyle birkaç haftada vermemiz mümkün değil.
Benim naçizane 3 tavsiyem olacak.
1) İlaç, gıda takviyesi vb. ürünlerden uzak dursun.
2) Abur cubur, şeker ve unu hayatından çıkarsın.
3) Haftada 3-5 gün egzersiz yapsın. (en azından hızlı tempo yürüyüş)

Merhaba Kardeşim önce bir uzmana gitsin diyetisyen vs kan degerlerine bakılsın

35 senenin üstünde spor geçmişim var
50 yaşindayım İlaç işi ortalık sahte ilaç kaynıyor ilaç kulansa bile bu doktor tafsiyesi ile olmalı
Son olarak kilo vermek kolay Almak zordur

bitkisel ilaçları boşver. sabah aç karnına doğal elma sirkesi 3-4 yemek kaşığı ve 700 ml ılık suya içsin.kahvaltıya 1 saat sonra başlasın.bunu yapamazsa yeşilçay ve biberiye otu karışımı.bunuda yapamazsa sa greyfurt suyu hepsi 700 ml hepsine sabah aç karnına ve kahvaltıya hep 1 saat sonra başlayacak.greyfurtun mevsimi bitiyor biraz geç kalındı.