Yıllar boyunca aldığımız kiloları öyle birkaç haftada vermemiz mümkün değil.
Benim naçizane 3 tavsiyem olacak.
1) İlaç, gıda takviyesi vb. ürünlerden uzak dursun.
2) Abur cubur, şeker ve unu hayatından çıkarsın.
3) Haftada 3-5 gün egzersiz yapsın. (en azından hızlı tempo yürüyüş)