Günde 300 gr yulaf yemek

Question

Bulktayım yulafı fazla miktarda günde (300gr) 
Tüketeceğim internette maksimum 40gr tüketin diyor ben az önce 150 gr yedim sağlık açısından sıkıntı olur mu?

Bu arada 6 ayda 30kg aldım

Yusuf35 · Answer

Hocam tek takviye olarak yulafmı kullanıyorsunuz ? Bende bi kilo alma serüvenine başlıyorum sabah , bilgi verirseniz sevinirim

zoe · Answer

Yulaf + yumurta + kuru üzüm mikserden geçirip tavaya döküp pankek formatında yiyin hocam baya güzel oluyor. 2-3 yıldır tüketiyorum.

frkn_sr · Answer

Yusuf35 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Deneyeceğim hocam teşekkürler , gainer ile takviyede bulunacağım 		Rica ederim hocam. Ama şunu unutma misal 70 kilosun, 75e çıkmak istiyorsun ortalama 350-400 gram karbonhidrat tüketmen lazım ve bunu  besinlerden almaya bak, yani 200-250 gram karbonhidrat aldın diyelim geri kalan 100-150yi gainere alıştırma. Tükettiğin kadar komplex karbo tüket. Hatta yiyebiliyorsan gainere gerek yok. Ha şu olur 350 komplex karbo aldın, 70-80 gram gainer ile bunu 450lire çıkar ama dediğim gibi onun dışında alabildiğini pirinç, patates, makarna gibi gıdalarla al

Yusuf35 · Answer

frkn_sr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilonun 5-6 katı karbo, 1.5-2gr protein tüket. Progressive overlad yap her zaman ağırlığı arttırmaya bak. 15 seti geçme bölge başına, bu iş tecrübe işidir 		Deneyeceğim hocam teşekkürler , gainer ile takviyede bulunacağım

frkn_sr · Answer

Yusuf35 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam tek takviye olarak yulafmı kullanıyorsunuz ? Bende bi kilo alma serüvenine başlıyorum sabah , bilgi verirseniz sevinirim 		Kilonun  5-6 katı karbo, 1.5-2gr protein tüket. Progressive overlad yap her zaman ağırlığı arttırmaya bak. 15 seti geçme bölge başına, bu iş tecrübe işidir

Batu75 · Answer

frkn_sr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hatta şu an önümde yulaf var kardeşim  		Un haline getirip tüketiyorum ben

frkn_sr · Answer

Hatta şu an önümde yulaf var kardeşim

ekb · Answer

Her mantıklı cevap yazana itiraz edecekseniz konuyu niye açıp tavsiye istiyorsunuz ki ?

frkn_sr · Answer

Batu75 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bulktayım yulafı fazla miktarda günde (300gr) 
Tüketeceğim internette maksimum 40gr tüketin diyor ben az önce 150 gr yedim sağlık açısından sıkıntı olur mu?

Bu arada 6 ayda 30kg aldım 		Bende bulktayım. Günde 100 gram tüketiyorum. İstersen 500 gram tüket sıkıntı olmaz ama beni sıktığı için, diğer komplex karbolara yöneliyorum

Batu75 · Answer

FOX adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									at mısınız kardeşim siz ne yulafı. spor hocaları yemeyin diyip duruyo 		Atmıyım bilmiyorum ama senin gibi vitaminsiz değilim

FOX · Answer

at mısınız kardeşim siz ne yulafı. spor hocaları yemeyin diyip duruyo

Kellyloh · Answer

eyefive5 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulaf sürekli fazla tükettiğinde kabız olursun.zorlayınca kan gelir.kilo almak için süttozu+süt+keçi boynuzu tozu+hurma ezmesi+yulaf karışımı. ikinci tarif keçi boynuzu tozunu yerine kakao. üçüncü tarif değişik tozlar vanilya,hindistan cevizi vs.... 		Bide şase tek kullanımlık probiyotik ekle oldu bitti bu iş &#128513;

eyefive5 · Answer

Batu75 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo almak ama niye kan gelsin hocam 		yulaf sürekli fazla tükettiğinde kabız olursun.zorlayınca kan gelir.kilo almak için süttozu+süt+keçi boynuzu tozu+hurma ezmesi+yulaf karışımı. ikinci tarif keçi boynuzu tozunu yerine kakao. üçüncü tarif değişik tozlar vanilya,hindistan cevizi vs....

Batu75 · Answer

eyefive5 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulafı sindirim açısından blenderda geçirip un haline gelince yemenizi öneririm.1 seferlik 300 gram birşey yapmaz ama 1 hafta yeseniz afedersiniz dış boşaltım sisteminden kan gelebilirdi idrardayken. kilo almakmı istiyorsun kilo vermek mi 		Bol su içiyorum ve un haline getirip sütü koyup yumuşamasını bekliyorum

Batu75 · Answer

eyefive5 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulafı sindirim açısından blenderda geçirip un haline gelince yemenizi öneririm.1 seferlik 300 gram birşey yapmaz ama 1 hafta yeseniz afedersiniz dış boşaltım sisteminden kan gelebilirdi idrardayken. kilo almakmı istiyorsun kilo vermek mi 		Kilo almak ama niye kan gelsin hocam

eyefive5 · Answer

yulafı sindirim açısından blenderda geçirip un haline gelince yemenizi öneririm.1 seferlik 300 gram birşey yapmaz ama 1 hafta yeseniz afedersiniz dış boşaltım sisteminden kan gelebilirdi idrardayken.  kilo almakmı istiyorsun kilo vermek mi

Batu75 · Answer

Cetain adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yulaf posa açısından aşırı zengin bir besindir, bu sebeple bağırsakları yorabilir. Ayrıca tek bir besini rutin haline getirerek kilo almanın sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. 300 gram gerçekten fazla. Kilo almak için sadece yulaf tüketmemelisiniz. Dünyada binlerce bakliyat türü var. Yüksek kalorili birçok gıda var. Karbonhidrat değeri yüksek, sağlıklı birçok gıda var... 		Ama hocam 1dk da hazırlayabiliyorum pratik oluyor o yüzden seviyorum un haline getirdim sütü koydum bitti..

Cetain · Answer

Yulaf posa açısından aşırı zengin bir besindir, bu sebeple bağırsakları yorabilir. Ayrıca tek bir besini rutin haline getirerek kilo almanın sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. 300 gram gerçekten fazla. Kilo almak için sadece yulaf tüketmemelisiniz. Dünyada binlerce bakliyat türü var. Yüksek kalorili birçok gıda var. Karbonhidrat değeri yüksek, sağlıklı birçok gıda var...

Batu75 · Answer

McCall adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Günde 150 gram yulaf yiyerek 30 kilo mu aldınız başka neler tükettiniz yazar mısın ? Benim almak istediğim 5 kilo var aylardır alamıyorum varsa güzel bir programınız paylaşabilirsiniz

Ögün sayımıda arttırdım. Sabah öğlen akşam ve gece yiyorum.

Yatmadan 3 saat önce 150gr yulaf (rondada un haline getir) üstüne 1 bardak sut 50gr fıstık ezmesi at rahat kilo alırsın hocam.

Yatmadan 3 saat önce 150gr yulaf (rondada un haline getir) üstüne 1 bardak sut 50gr fıstık ezmesi at rahat kilo alırsın hocam.

McCall · Answer

Günde 150 gram yulaf yiyerek 30 kilo mu aldınız başka neler tükettiniz yazar mısın ? Benim almak istediğim 5 kilo var aylardır alamıyorum varsa güzel bir programınız paylaşabilirsiniz