yulaf sürekli fazla tükettiğinde kabız olursun.zorlayınca kan gelir.kilo almak için süttozu+süt+keçi boynuzu tozu+hurma ezmesi+yulaf karışımı. ikinci tarif keçi boynuzu tozunu yerine kakao. üçüncü tarif değişik tozlar vanilya,hindistan cevizi vs....