Vücut Ağırlığı ile Evde Vücut Geliştirmek için Program verebilecek var mı?

5
●
86

Question

Vücut ağırlığı ile evde dambıl vs kullanmadan spor yapmak istiyorum böyle bir program mevcut mu?

Zirvehosting · Answer

Youtube'da benzer videolar var 5-6 sene önce bende bakıyordum. Eğer kilo varsa zayıflamak için başlangıç olarak kullanabilirsin ama vücut yapacam kaslı olsun istiyorsan ağırlık şart.
Ağırlık için 2,5 LT'lik pet şişeye su doldurup kullanabilirsin.

cumbullop · Answer

ege fitnes spartaküs

adwerd0z1 · Answer

Zayıflamak için mi? fit bir vucut için mi?

digitalDev · Answer

adwerd0z1 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zayıflamak için mi? fit bir vucut için mi? 								Zirvehosting adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Youtube'da benzer videolar var 5-6 sene önce bende bakıyordum. Eğer kilo varsa zayıflamak için başlangıç olarak kullanabilirsin ama vücut yapacam kaslı olsun istiyorsan ağırlık şart.
Ağırlık için 2,5 LT'lik pet şişeye su doldurup kullanabilirsin. 		hem zayıflamak için hem fit bir vücut için öyle kas yapayım şişeyim gibi bir derdim yok yağ yakmak fit olmak için

eyefive5 · Answer

spor salonunda bile vücut ağırlığı ile 2 hedefine de ulaşamazsın.evde bu hiç olmaz.vucüt ağırlığı sadece barfisk,kısmen şıvan ve karın egzersizlerinde geçerli. diğer her bölge eksik kalacaktır