Zayıflamak için mi? fit bir vucut için mi?
Youtube'da benzer videolar var 5-6 sene önce bende bakıyordum. Eğer kilo varsa zayıflamak için başlangıç olarak kullanabilirsin ama vücut yapacam kaslı olsun istiyorsan ağırlık şart.
Ağırlık için 2,5 LT'lik pet şişeye su doldurup kullanabilirsin.
hem zayıflamak için hem fit bir vücut için öyle kas yapayım şişeyim gibi bir derdim yok yağ yakmak fit olmak için