protein tozu nasıl kullanılmalı

proteinocean üzerinden tanışma paketi aldım protein tozu, bcca+ ve supreme gelicek bunları nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz? sütle, suyla antreman öncesi, yemekten önce, sonra vs

Protein tozu bence kullanılmamalı.

Protein tozunun kerameti tamamen tavuk çok pahalıydı ve protein tozu ucuzdu. Protein açığını kapatmak için onunla kendimizi zehirliyorduk.

Ama artık aynı fiyattalar. Onun yerine ne kadardır spor yapıyorsunuz bilmiyorum fakat gündelik antremanlarınızdan sonra kas ağrılarınız olmamasını istiyorsanız eğer "glutamin" içmenizi öneririm.
İyileşmesini hızlı sağladığı için bir sonraki antremanınıza daha hızlı çıkabiliyorsunuz.

su ile whey içiyorum antreman sonrası
bcaa sana kalmış idman öncesi içiyorum

BCAA en iyisi antrenmandan önce, antrenman sırasında kullanılmalıdır. Protein tozu ise antrenmandan sonra içilmelidir.

Kesinlikle kullanılmamalı.

sıradan yumurtalar daha mantıklı değil mi, kas yapan biri vardı sosyal medyada günde 10-15 adet yiyordu
şuanda kolisi yumurtanın 110 TL

spordan önce güç verici spordan sonra yıkım önleyici yani protein tozu ve aminoasit

Antremandan önce güç artışı için Creatine, Antremandan sonra da protein tozu kullanıyordum. Gözle görülür gelişimim olmuştu.

Merhabalar, protein ve bcaa'yı gün içinde tüketebilirsiniz. Suyla ve sütle protein tozunu içmenizin herhangi bir zararı yok. Sütle içerseniz +sütün proteini de eklenir. Bcaa suyla içilebilir. İkisi arasında çünkü aroma olarak farklılık olur genelde.

supreme dediğiniz sanırım Pre-Workout onu da antrenmana başlamadan önce için. Mutlaka suyla için, ağzınıza atıp, üzerine su içmeyin. Suyla karıştırıp için, kana hızlı karışır. Isının, 15-20 dakika içinde etki göstermeye başlar. Lakin ısınmıyor, direkt giriyorum diyorsanız, antrenmandan 10 dk önce için.

Protein tozu kullanırken bcaa kullanmanıza pek gerek yok. Mümkünse her zaman yemeye çalışın Yeterli protein almıyorsanız, tek başına Bcaa da kullanmanızın pek bir anlamı yok. Pre workout kullanabilirsiniz, antrenmanlarda etkisi olur. Açılmanıza yardımcı olur, ağır günlerde tercih edersiniz. Antrenmanlardan bi 20-30 dakika önce kahve, sonrasında da workout etkisini biraz daha fazla gösterebilir.

Kolay gelsin