Telefonu elimden nasıl bırakabilirim

Question

Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi benim bu 5 ay fazla telefonla uğraşmamam gerek işler dışında sizce nasıl bi taktik izlemeliyim azaltan arkadaşlar nasıl azalttıklarını tecrübelerini söylerse sevirim ona göre bende her yolu deniyim teşekkür ederim yorum yapan herkese

AOK · Accepted Answer

okul için ise 5 ay bırakıp 50 yılınızı kurtarma ihtimalinizi düşünün. Yok instagram wp tiktok bilmem ne telefondaki hayat daha önemliyse 4-5 sene sonra kendinizi a101 kasiyeri olarak görürsünüz.

dijitalkaptan · Answer

Sigara hattını ara hocam , aynı şey &#128513;

ziynetorg · Answer

Yavaşça bırakın, sert bırakırsanız kırılabilir.
Aynı şekilde kullanmamak istiyorsanız, telefondan çok kullandığınız uygulamaları yavaş yavaş silin.

dumandandan · Answer

telefonu değil interneti bırak. izleyeceğin konu anlatım videolarını önceden belirle sabit bir cihazdan izle.

Elazığlı168 · Answer

Telefon hattını ve evde internet aboneliği varsa hepsini iptal ettirdiğinde sorun çözülür.

omergundogar · Answer

iradeye alakalı bir durum.
en sağlıklı ve benim için işe yarayan yöntem şuydu.

oturup düşünmek,
kalem kağıt almak veya bir not uygulaması

- size zararlarını liste halinde yazmak
- neden bırakmanız gerektiğini yazmak
- bırakırsanız olabilecek güzel şeyleri liste halinde yazmak

böyle yapınca iradeniz biraz daha güçleniyor ve arada okuyup tazeleyebiliyorsunuz &#128522;

ant07 · Answer

usulca bırak

keremyldrm · Answer

İrade terbiyesi (Jules Payot) bu kitabı okuyabilirsiniz hocam.

Aliemre · Answer

hocam gününüzü akşamdan planlayın ve tüm gün kolay tamamlanabilir olmasın. bu sayede listenizi tamamlamak için olması gerekenden daha fazla sorumluluk altında hissedecek ve yapmanız gerekenler için daha fazla zaman harcayacaksınız.

yine de telefona bakmaktan kedinizi alıkoyamıyorsanız telefondan tükettiğiniz içerikleri sizin için faydalı olanlarla değiştirebiliirsiniz. mesela instagram yerine linkedin gibi. ya da e-book'lara yönelebilirsiniz. sonrasında yavaş yavaş sizi işlerinizden alıkoyan uygulamalardan kurtulmaya bakın.

gerekirse daha fazla sosyal aktivite yapmaya çalışın ki telefon dışında birşeylerle ilgilenip bundan uzaklaşın ya da sosyal aktivite yerine işleriyle ilgilenen ve sizin de ilgilenebileceğiniz ortamlarda çalışın bu size azim ve odak katacaktır. tıpkı evde ders çalışmaktansa kütüphanede ders çalışmaya gitmek gibi.

yazdıklarımı uyguladım ve uyguladığım süreçte verim aldım. bıraktığımda ben de telefondan daha fazla vakit geçirmeye başladım ama birini bile uygulasanız faydası olacağını düşünüyorum. şuan işiyle ilgilenen insanların bulunduğu ortamda çalışmaya gidiyorum mesela starbucks ve bir de vakit öldürdüğüm instagram ile birlikte linkedin de kullanıyorum, bildirimlerimi kontrol ediyor ve ordaki içerikleri okuyorum. bu da instagramda geçireceğim süreyi azaltıyor.

zeyrek34 · Answer

interneti kes. o düşer zaten

Byhalil · Answer

Puzzle çöz ama telefonu unutarak.