hocam gününüzü akşamdan planlayın ve tüm gün kolay tamamlanabilir olmasın. bu sayede listenizi tamamlamak için olması gerekenden daha fazla sorumluluk altında hissedecek ve yapmanız gerekenler için daha fazla zaman harcayacaksınız.
yine de telefona bakmaktan kedinizi alıkoyamıyorsanız telefondan tükettiğiniz içerikleri sizin için faydalı olanlarla değiştirebiliirsiniz. mesela instagram yerine linkedin gibi. ya da e-book'lara yönelebilirsiniz. sonrasında yavaş yavaş sizi işlerinizden alıkoyan uygulamalardan kurtulmaya bakın.
gerekirse daha fazla sosyal aktivite yapmaya çalışın ki telefon dışında birşeylerle ilgilenip bundan uzaklaşın ya da sosyal aktivite yerine işleriyle ilgilenen ve sizin de ilgilenebileceğiniz ortamlarda çalışın bu size azim ve odak katacaktır. tıpkı evde ders çalışmaktansa kütüphanede ders çalışmaya gitmek gibi.
yazdıklarımı uyguladım ve uyguladığım süreçte verim aldım. bıraktığımda ben de telefondan daha fazla vakit geçirmeye başladım ama birini bile uygulasanız faydası olacağını düşünüyorum. şuan işiyle ilgilenen insanların bulunduğu ortamda çalışmaya gidiyorum mesela starbucks ve bir de vakit öldürdüğüm instagram ile birlikte linkedin de kullanıyorum, bildirimlerimi kontrol ediyor ve ordaki içerikleri okuyorum. bu da instagramda geçireceğim süreyi azaltıyor.
Telefonu elimden nasıl bırakabilirim
11
●276
