Evde spor yaptıktan sonra böyle oluyorum normalmi

Çok fazla terliyorum ama terledigim anda hemen yorulmuyorum ama ağır kardiyolu bir antreman yapıyorum 50 dakika boyunca hiç mola vermeden midem bulaniyor sizce kilo verebilirmiyim yediğine çok dikkat etmiyorum çünkü boğazımı tutamiyorum cidden yemek yemekten başka aktivitem yok 17 yasindayim 190 boyunda 120 kiloya yakınım ve spora tekrar başladım normalde 100 kiloydum cidden eski haline dönmek istiyorum daha gittim şu anda fitim ama eski halim daha iyiydi spordan çıkınca böyle oluyorum aşağıda attım sizce iyiye isaretmi

Kalori açığı oluşturmazsanız sadece ter atatsınız

binlerce içerik girip yükselmedim diye sürekli konu açan arkadaş bir, bir de sen iki favori iki üye forumdaki

Hocam o spor cok iyi ve yaşını dikkate alinca en az 700 1000 kalori arası yakarsınız. Ama 1 buyyk boy karışık pizza bile 1300 1700 kalori arası. 2 tsne ulker cikolatalı gofret bile yaklasık 900 1000 kalori. Boğazı tutuyor olsaydın her hafta ortalama 2 - 2.5 kg verirdin bu sporla. Ama bu sekilde en fazla almayı durdurursun ya da yavaslatirsin.