Evde spor hakkında

Arkadaşlar malum spor salonları aşırı pahalı bu yüzden evde antreman yapmayı tercih ediyorum dambıl almayı düşünüyorum sizce 5kg almam mantıklı mı yada daha düşükten mi başlamalıyım tavsiyelerinizi yoruma beklerim

7.5la başlamak ideal kilonuz ne bilmiyorum ama 5 kg hafif

Eğer amacın fit olmaksa dambıla gerek yok.
4-5 kg ağırtlığında bir demir al. Askerdeyken silahlı hareketler serisini yapardık. Onları yap. Şınav mekik çek. 15 dk koşu yap tamam. Başka hiç bir şeye gerek yok.

tek bi dumbell yerine dumbell seti alabilirsin hem geliştikçe artırırsın 2.5,5,10luk setler var

Barfix barı ideal olur bence, sıfırdan başlıyor olsam calistenics bazlı çalışırım. Şuan kısmi olarak o yönde programım.

2x5KG alıp 3-4 hafta full body çalışırsın ve duruma göre 7.5/8KG veya 10 KG dumbbell'lara geçerek devam edersin.
Erkenden 7.5/8KG alıp daha ilk setlerinde omuzlarını incitenleri biliyorum.
Umarım motivasyonunu kaybetmez ve başlarsın.

Hocam calisthenics yapabilirsiniz hiç bir şey almadan, calisthenics yazınca havalı oluyor da kendi vucut ağırlığınızla yaptığınız alıştırmaların tümü aslında Biraz yorucudur ama zevk alırsınız.