Sporcu ve doktor arkadaşlar içeri yardımınız lazım

Merhaba, iki gün önce spora başladım. Gainer takviyesini de aynı gün almaya başladım. Dün spora gidemedim. Bu sabah uyandığımda kollarım gögüslerim şişmişti ve çok feci ağrıyordu doktora gitmeyi düşündüm ama akşama doğru ağrım iyice azaldı ve şişler inmeye başladı hamlık ağrısıdır heralde dedim daha öncede ağrı başıma gelmişti ama şiş ilk kez oluyor. Buraya kadar da bir problem yok ama az önce uyumadan bir lavaboya gideyim dedim. İdrar rengimin siyah olduğunu farkettim. Şimdi durum nedir bilmiyorum. Yarın doktora da gideceğim ama sizden fikir almak istedim. Konuda bilgili doktor ve sporcu arkadaşlar yorum yaparsa memnun olurum

Merhaba, Gainer oldukça yoğun bir ek gıda olduğu için idrar renginde koyuluk yapmış olabilir. Suyu biraz artırmanız belki fayda sağlar. Yine de doktora birebir görünmekte ve test yaptırmakta fayda var tabii ki.

Çok korkulacak bisey yok gainer tehlikeli degil ama yinede görünün steroid kullaniyom ama yinede ben bukadar takmiyom

Bunu kullanıyorum

Merdiven altı bir ürünse belki içeriği sorun yaratmıştır. Onun dışında göğsünüzün şişliği ne derecede devam ediyor? Eğer normal kütlenin 4-5 katındaysa ve 2 gündür aynı devam ediyorsa anormal bir durum var.

Ek olarak hamlık ağrısını 1-2 hafta çekmeniz normal, başlarken bu yüzden ağırdan almak gerekiyor. Ayrıca işleyen demir pas tutmaz, o çalıştıkça geçer.

ürünü yukarda paylaştım salondaki hoca tavsiye etti 1200 lira para saydım kaliteli mi değil mi bilmiyorum ilk kez kullanıyorum takviye

Hocam salon hocasının önerisiyse bilmiyorum açıkcası. İlk defa gördüğüm bir ürün, kalite durumu muhtemelen düşük.

Durumunuzu en iyi siz biliyorsunuz, çok kötüyse iz doktora gitmekte fayda var.

Hocam kim size dedi spora başlar başlamaz gainer alın diye. Mis gibi kahve duruyor orada.

Spora bir alışın bir vücudunuz otursun bir beslenin yav. Geçmiş olsun ancak doktora görünmenizde fayda var. Büyük ihtimal kullanma diyecek doktorda aynı şekil.

Merhaba,

Bende spora kilo almak için başlayan biriydim size tavsiyem öncelikle gainerı vs bir kenara bırakın ilk süreç için.
Sürekli yemek ye tabiki karbonhidrat ve protein odaklı beslenmelisin.
Pilav tavuk kuruyemiş makarna vs vs
Öncelikle ihtiyacın olan kaloriyi hesapla bunun için bir çok site mevcut.
İhtiyacın olan kaloriye +500 Kalori daha ekle ve bu kalori sayısı kilo alımı için alman gereken kalori sayısıdır.
Fatsecret uygulamasını indir yediğini içtiğini oraya yaz ve günlük aldığın kaloriyi düzenli hesapla. Uygulamadaki veriler ile girdiklerin her zaman tam uymaz bu sebepten bir iki fazla ye sen.
İlk 1 ay supplement kullanmanı önermem çünkü mideni büyütmek yerine psikolojikmen bir supplementa bağlı olduğunu hissedeceksin.
Gainer içerek mideni dolduracağına gayet güzel tarifli yemekler var onları yemen çok daha mantıklı.
Acıktığın an ağzına bir şeyler at boş bırakma mideni sürekli doldur yoksa üşenip yemediğinde gün sonunda 3-4 öğün anca yiyebildiğini ve kalorine yaklaşamadığını anlayacaksın.
İlk 1 ay bu şekilde sürekli yiyerek geçirdikten sonra gainer creatin vs kullanmaya başlayabilirsin ama dediğim gibi gainerı bir öğün haline getirmemelisin bence örneğin dışardasın veya bi sebepten öğünlerini kaçırdın işte o zaman gainer içmelisin.
Bu bir aylık süreçte her gün bahsettiğim gibi ihtiyacın olan kalorinin +500 fazlasını alırsan en kötü ihtimal 3-5 kilo almış ve çok motive olacaksın.
Umarım disiplinini asla bozmaz istediğin vücuda kavuşursun ve o zaman hayattan tat almaya başlarsın.