Her zaman Uyuya kalıyorum ne yapmalıyım ?

Merhaba hocalarım iyi günler

her zaman Arada Masabaşında çalışırken uyuya kalıyorum bunu nasıl çözebilirim ?
Bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum Günlük 10-12 saat im ders çalışmakla geçiyor 3-4 saatimde internet üzeri işlerle geçiyor yani Günlük uyku için 3-4 saat kalıyor normalde Saat 9-10 gibi yatarım saat 2 gibi kalkarım ama bu aralar masabaşında ders çalışırken hep uyuya kalıyorum ne yapmamı önerirsiniz ?

Günün 12 saatini çalışarak geçirmene gerek olduğunu sanmıyorum şahsen. Amacın çok değil verimli çalışmak olmalı. Bünyen bu yaptığını istemiyor ki seni uyutuyor

Günlük uyku için 3-4 saat kalıyorsa çok normal uyuya kalmanız.Hastalık çıkar hocam uyku sürenizi arttırın.

Şeker, Kolestrol vs durumlarında ani uyku gelmesi, sürekli uyuma isteği olur.

Az da uyusan çokta uyusan aniden uykun geliyorsa bağlı bulunduğun sağlık ocağına git (sabah 8 / 9:45 arası) Kan ve idrar tahlili iste doktorundan.

Ve beslenme alışkanlıklarını değiştir/ ne yediğini içtiğini hesapla.

Hocam Yetişmiyor cidden , 9-10 sınıfta ( TyT ) sağlık problemlerinden hiç bir bilgim yok o yüzden hepsi 1 seneye sığdırmam lazım

Hocam inanın vakit kalmıyor derslerden kıssam Dersler yetişmiyor , İşlerden kıssam bir yerden parada gelmeli hem okul için hemde seneye üniversite için para lazım


teşekkürler hocam hafta içi ilk işim gitmek olacak

Ben herzaman okulda dersi anlar evde çalışmazdim egerki uzaktan üni ise var ise öyle birşey Max çalışman gereken saat 6 saat oda bölüm bölüm dinlenerek
2 saat çalışma 15 dakika dinlenme gibi

6 saat yetmiyor işte son 1 senem tyt yok bu sene hem tyt hem ayt bitirmem lazım

Emin ol böyle daha çok sıkıntı olur vücut yani beyin dinlenmek de ister bu süreçte bu yüzden dedim 6 saat örneğin 2 saat çalışma 15 dakika dinlenme gibi
6 saat yerine 8 saat de olur ama sosyal hayatından çok da ödün. Vermemek gerek yani hep ders yaparsan bı günde bu kadar karışıklık olma ihtimali unutma vs olma ihtimali var yani ders zamanı ders çalış tabikide ama sosyal hayatına da zaman ayır derim ve bu süreçte hep ders olmadığı için de uyku olmaz ve genelde en iyi uyku 10 Max 11 saatleri gece yani olur düzenli uyku + ders çalışma fazla değil ve sosyal hayat + kafana herşeyi takmama seni başarıya götürme ihtimali yüksek 😊