Sigarayı azaltma hakkında önerileriniz

Question

Selamlar değerli hocalarım,

Son zamanlarda stres ve yoğun çalışma temposunun etkisiyle sigara tüketimim maalesef ki arttı. Bunu nasıl azaltabilirim tavsiyeniz var mı? Bırakmak gibi bir gayem şu an için yok, eski standart tüketim sıklığıma dönmek amacım bunun altını çiziyorum

Bu sebeple bırakmaktan ziyade azaltmaya yönelik tavsiyeniz varsa denemek isterim.

Teşekkürler.

MetinBalci · Answer

1 yıl oldu bırakalı o paketi actığında folyoyu yırttığında gelen kokuyu içime cekiyoırum

ESSA · Answer

Puff iç azaltmayı birak biraktiriyor bile. 1 2 hafta içtim sonra puroya gectim icine cekilmiyor diye pesine haftada 1 nargileye geçtim 2 aydir sigara aklima bile gelmedi.

Walwe41 · Answer

Konu acmistim zamanında kapandı buraya yazıyorum tekrar mhrs sigara bırakma polikliniği Qsmok 150mg.yaziyor 10gunde bıraktım 5 aydır içmiyorum araştırın

gryrgn · Answer

RaXeS adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hastanelerin göğüs hastalığı bölümüne gidin sabahtan öğlene kadar orada oturun size fazlasıyla sebep çıkacaktır. Çıkmazsa eğer yatan hasta bölümüne uğrayın o zaman kesin çıkacaktır.

Zamanında günde bi paketten fazla sigara için biri olarak orada gördüklerim bana fazlasıyla yetti. Hastaların şikayetlerini duymamak için kulaklarımı kapatıyordum öyle şeyler anlatıyorlardi ki. Allah kimseyi sağlığından etmesin. 		Dedem akciğer kanseri oldu. 8 saat ameliyatta ölecek diye bekledik. Şimdi tabii o içmiyor ama ben hala içiyorum. Öyle hastanelerde beklemek değil olay hocam. Azaltmak için bile demir gibi irade gerekiyor

RaXeS · Answer

Hastanelerin göğüs hastalığı bölümüne gidin sabahtan öğlene kadar orada oturun size fazlasıyla sebep çıkacaktır. Çıkmazsa eğer yatan hasta bölümüne uğrayın o zaman kesin çıkacaktır.

Zamanında günde bi paketten fazla sigara için biri olarak orada gördüklerim bana fazlasıyla yetti. Hastaların şikayetlerini duymamak için kulaklarımı kapatıyordum öyle şeyler anlatıyorlardi ki. Allah kimseyi sağlığından etmesin.

MONSAVLE · Answer

Hocam rahatlık olunca çok içiliyor kendinize belirli alanlar belirleyin bende evde bilgisayar başında çok içiyorum artık sadece bahçede veya terasta içicem dedim ve günde 2 paket olan sigara 1 pakete düştü 1 ay içerisinde

ArgeNetwork · Answer

Merhaba hocam 17 Yıllık içiciydim, önce 1 paketten 10 adet'e düştüm sonra günde 2-3 adet içtim, gergin ve sinirli oluyorsunuz bu gayet normal. Bu işin sırrı kafayı bir yere yorup sigarayı unutmakta. Depremden 10 gün önce kafamda bitirip bıraktım. Depremden etkilendiğimiz için sigaraya başlayasım geldi 1 tek içtim sonra devam etmedim. Bir çok arkadaşım başladı malesef. Şuan sigara içenlerden bile uzak duruyorum sigara dumanı bana çok rahatsız edici geliyor.

Sazlon · Answer

sagocu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İçeceğin sigarayı kendin belirle. Ben mesela dışarı çıkarken yanıma 4 dal sigara alıp çıkardım. İşte bi tane yolda içerim 2 tanesi kahvenin yanında diğerini de dönüşte. He sen de bu tarz bi miktar belirle. Bence gayet işe yarıyor çünkü cebindeki adeti biliyorsun. He gidip sigara alırsan o da senin bileceğin iş. Ben de bırakma taraftarıyım. 		Bu yöntemi stajda uyguluyordum ve günlük sadece 6 veya 7 dal içiyordum. Gerçekten etkili olabilir, yazdım kenara hocam

Ofcourse adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Puff kullanın nikotin ihtiyacınızı gidereceği için sigara aklınıza gelmez. 		Puff veya nargile hiç sevmiyorum hocam, ama mecbur kalırsam denerim.

HazBusiness adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigarayı bir ödül konumuna getirebilirsiniz.

20 sayfa kitap okudum, yak bi sigara.
Müşteriye SEO danışmanlığı verdim, yak bi sigara.
Bir saattir kod yazıyorum, yak bi sigara.

Edit: Yazdığımı okuduktan sonra kahkaha attım. Adam sigara içebilmek için CEO oluyo dimi  		Daha çok derde girip, yorulup daha çok içmeyelim hocam sonra

BotxCrystal adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günlük egsersizler yapın hocam 1 saatlik egsersizler sonrasında soğuk duş alın vücut direnç kazandığı için sigara içme istekleriniz azalacaktır. Vücut hareketsiz ve yorgun kaldığı sürece sigara istekleri artıyor. 		Bilgisayar başında akşama kadar oturmanın yan etkisi gibi yorumladım, haklısınız gerçekten.

ByMaDaK · Answer

Çekirdek yiyebilirsiniz. Daha önce bende işe yaramıştı.

sfurkanoven adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ne zaman azaltmaya yönelsem daha çok içiyorum &#128517; 		Bende de aynısı oluyor

BotxCrystal · Answer

Günlük egsersizler yapın hocam 1 saatlik egsersizler sonrasında soğuk duş alın vücut direnç kazandığı için sigara içme istekleriniz azalacaktır. Vücut hareketsiz ve yorgun kaldığı sürece sigara istekleri artıyor.

Haz · Answer

Sigarayı bir ödül konumuna getirebilirsiniz.

20 sayfa kitap okudum, yak bi sigara.
Müşteriye SEO danışmanlığı verdim, yak bi sigara.
Bir saattir kod yazıyorum, yak bi sigara.

Edit: Yazdığımı okuduktan sonra kahkaha attım. Adam sigara içebilmek için CEO oluyo dimi

Ofcourse · Answer

Puff kullanın nikotin ihtiyacınızı gidereceği için sigara aklınıza gelmez.

sagocu · Answer

İçeceğin sigarayı kendin belirle.  Ben mesela dışarı çıkarken yanıma 4 dal sigara alıp çıkardım. İşte bi tane yolda içerim 2 tanesi kahvenin yanında diğerini de dönüşte. He sen de bu tarz bi miktar belirle. Bence gayet işe yarıyor çünkü cebindeki adeti biliyorsun. He gidip sigara alırsan o da senin bileceğin iş. Ben de bırakma taraftarıyım.

Sazlon · Answer

Hin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Biraz daha ağır sigara denediniz mi? Uzun Parlament vs.. uzun süre nikotini tutuyor bünyede. 		Uzun parliamentle pek aram yok hocam ama daha ağır deneyeceğim.

ysf adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benim kişisel fikrim borçlanmak. 		Yok aman aman hocam, borca battığımız yeter

sfurkanoven adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ne zaman azaltmaya yönelsem daha çok içiyorum &#128517; 		Haydaaa...

sfurkanoven · Answer

Ne zaman azaltmaya yönelsem daha çok içiyorum &#128517;

ysf · Answer

Benim kişisel fikrim borçlanmak.

Sazlon · Answer

CLL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Blue içiyorsanız rede başlayın muhtemelen kesmiyor bende öyle oldu 		Mantıklı bir tavsiye aslında hocam, slenderdan dark'a geçince biraz frenledi red en azından bu azaltma sürecinde denenebilir. Tavsiyeniz için çok teşekkürler, deneyeceğim mutlaka.

Hin · Answer

Biraz daha ağır sigara denediniz mi? Uzun Parlament vs.. uzun süre nikotini tutuyor bünyede.

Sazlon · Answer

KeyCodE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Azaltmadan direkt bırak hocam. 		Yok o olmaz hocam şimdilik

CLL · Answer

Blue içiyorsanız rede başlayın muhtemelen kesmiyor bende öyle oldu

KeyCodE · Answer

Azaltmadan direkt bırak hocam.

Kaleservers · Answer

Ben de nargileden müzdaribim.

Sazlon · Answer

Selist adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İstemek yetiyor aslında hocam. 		Hayatta her isteğim olsa...

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Slender içiyordum şimdi slimse geçtim. 2 haftadır nikotin oranımı %40 düşürdüm sanırım. 		Slender içiyordum, slender dark blue içmeye başladım 2 haftadır

gusion · Answer

Tütüne başlayın hocam
Sigara içme isteğiniz azalıyor otomatik.
O verdiği acılık, sizi soğutur bile

ALBAYRAKTECH · Answer

Slender içiyordum şimdi slimse geçtim. 2 haftadır nikotin oranımı %40 düşürdüm sanırım.

Selist · Answer

İstemek yetiyor aslında hocam.