Selamlar değerli hocalarım,

Son zamanlarda stres ve yoğun çalışma temposunun etkisiyle sigara tüketimim maalesef ki arttı. Bunu nasıl azaltabilirim tavsiyeniz var mı? Bırakmak gibi bir gayem şu an için yok, eski standart tüketim sıklığıma dönmek amacım bunun altını çiziyorum

Bu sebeple bırakmaktan ziyade azaltmaya yönelik tavsiyeniz varsa denemek isterim.

Teşekkürler.