Sadece Yulaf Ezmesi İle Yaşanırmı?

Selamlar,

Lifalif yulaf ile yaşanirmi sizce?

Genel karışım: yulaf, tahin, pekmez, bal, ballı fındık ezmesi çok az şekilde bide yoğurt kariştiriyoruz o şekilde çorba kasesinde sabah öğle akşam şeklinde yiyip yaşanirmi?

Reflü ve gastrit im var 2 gündür bu şekilde ilerliyorum haftada 1-2 gün köfte ve tavuk da tüketiyorum, yulafda ise sadece karışım degişiyor bazen muz giriyor, sade kavun yiyorum, kefir içiyorum vs. Ancak rahatladım baya bu şekilde ama bir zararı olurmu vucuda onu bilemedim lifalif yulafin içinde protein dahil her şey var zaten bilgisi olanlar yorum yaparsa çok sevinirim.

Sadece karbonhidratla yaşanmaz.

Hayır. Doktora görünmelisiniz.

Hocam protein nerede

Koskoca yaziyor üstünde yulafin doğal protein kaynaği diye hocam

Göründüm hocam doyma dedi zaten az ye dedi surekli soslu baharatli yiyorduk şimdi baya kestim arada çorba felanda yicez o halde

Yok hocam yaşanmaz.

Kıymetli hocam internetten makro hesaplama diye arayıp günlük ihtiyacınız olan minimum protein-yağ-karbonhidrat miktarını hesaplayın lütfen. Yulaf dediğiniz ürünün karbonhidrat değeri yüksektir, protein oranı düşüktür. 100 gr de 2.4 gr protein var, 2,5% falan aşağı yukarı günlük ihtiyacınızın

Besinlere sadece karbonhidrat, protein vs. gözüyle bakmak çok yüzeyseldir. Besinleri makro değerleri ve vitaminler açısından çeşitlendirici bir bakış açısıyla incelemeniz gerekir.