Kıymetli hocam internetten makro hesaplama diye arayıp günlük ihtiyacınız olan minimum protein-yağ-karbonhidrat miktarını hesaplayın lütfen. Yulaf dediğiniz ürünün karbonhidrat değeri yüksektir, protein oranı düşüktür. 100 gr de 2.4 gr protein var, 2,5% falan aşağı yukarı günlük ihtiyacınızın