Protein tozu kullanan var mı, zararı nedir ?

Merhaba arkadaşlar,

Bel ağrılarından sebep spoara başladım PT eşliğinde fitness yapıyorum.
Daha 1,5 hafta oldu, lakin beslenme konusunda zorlanıyorum. Her sabah yumurta, akşamları tavuk vs yerken zorlanıyorum.
Hergün hergün de yenilmiyor,düzensiz beslenen biriydim.

Madem bir şeye başladım tam anlamı ile hakkını vermek istiyorum. Hoca dedi abi protein tozu kullanabilirsin öğün atlıyorsan vs dedi.

Şimdi ben bu mereti kullansam nasıl olur, önerdiğiniz marka var mı ?
Kullanan arkadaşlar nacizane görüşlerini belirtirse birde nasıl besleniyor yardımcı olursa çok memnun olurum. Önlem almazsak bu bel sırt bizi maf edecek o yüzden bir şeyler yapmak istedim.
Zaten kronik bir bel ağrım var uzun oturamıyorum hemen ağrı başlıyor ne denediysem geçmedi, şu istanbulda gitmediğim FZT, doktor kalmadı. Çözüm yok, fıtık da yok denecek kadar az. Genel problemim oturunca başlayan bel ağrısı.

En sonunda dedim adam akıllı spor yapayım, kaslar güçlenirse belki ağrım geçer dedim. Sürecim bu şekilde, ona istinaden başladım spora bakalım

hiç bi zararı yok şu aşamayı geçin artık. Whey protein peynir altı sularından elde edilen bi tozdur. Alırken markaya dikkat edin sadece bilinmedik yerden almayın içine katkı maddesi falan koyabilirler

Gainer alabilirsin ek kalori için . Protein için whey protein olabilir.

ama önerim o proteinden içeceğin paraya tavuk baluk süt al ye senin için daha yararlı olur ve kuvvetli yapar

belin içinde belini guclendiricek antrenmanlar yap mutlaka belini guclendirki arada bir cektigin bel agrisi da kalkar ortadan

Merhaba. Günlük beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için protein tozu -her şeyde olduğu gibi elbette aşırıya kaçmadan- tüketmenizde bir sakınca yoktur. Yine de doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim

Bilmediğim için soruyorum hocam kızmayın O zaman Whey marka protein tozu mu bakmam lazım, en güvenli nereden satın alabilirim ?



Gainer nedir hocam ? Whey proteine bakacağım hocam teşekkürler.



Hocam haklısın da bu sıcakta çok zorluyor midem bulanıyor çokta sevmiyorum aslında ona istinaden sordum. Artık biraz o biraz o idare edeceğim.



Dediğim gibi PT eşliğinde çalışıyorum hocam ilk hafta kas ağrısı çok zorladı ama şimdi iyiyim. Benim bel ağrısı basit bir ağrı değil anlatsam roman olur çok çektim halen çekiyorum. Hastanelere bilmem nelere harcadığım para ile ev alınıyordu 1 2 sene önce o derece hocam. Ama bir çözüm yok, görünürde bir problem de yok. En sonunda her şeyden ümidi kesip biraz daha bel ve vücut ağırlıklı çalışıp kas yapmak istiyorum. Belki bu sayede bele binen yük azalır ağrı geçer diye düşündüm.



Öneriniz için teşekkür ederim hocam, tabiki kendi doktorumada soracağım.