Selamlar. Sizlere benim için çok önemli olan bir konuyu paylaşmak istiyorum.
Depremde evim yıkıldı enkaz altında kaldım. 50 gün hastenede kaldıktan sonra evde tedavim devam etti.
Ancak en büyük sorun uyku sorunu olmaya başladı. 2 gün uyumuyorum ve uykum gelmiyor. Bu durumdan çok sıkıldım.
Gyrex adında bi ilaç kullanıyorum ancak artık etki etmemeye başladı.
Uyku sorunu yaşayıp çözüme ulaşabilen var mıdır acaba ?
Teşekkür ederim.
Uyku Sorunu Hk.
5
●190
- 18-07-2023, 04:44:49
- Kabul Edilen Cevap
- 0 BeÄŸeni
-
- 18-07-2023, 04:55:49Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.geçmiş olsun hocam. benzeri bir uyku sorunu yıllardır bende de var. hatta son 1-2 haftadır sıcaklarla beraber günüm de kaydı. gündüz uyuyup gece çalışıyorum. uyku saatlerim ve sürelerim aşırı dengesiz.
ilaçlar bende de etki etmemeye başladı. 1-2 hap daha fazla ala ala günlük 5-6 hap alır hale geldim. bence çözüm spor yapmak olabilir. en kısa zamanda spora başlayıp hem vücudu hem de kafamı rahatlatmaya çalışacağım.
spor yaparak hem vücudumu yormuş olurum, uykuya dalmamı kolaylaştırır hem de stresim azalır diye düşünüyorum. - 18-07-2023, 04:58:25Hocam çok geçmiş olsun öncelikle.salihturker adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Aynı problem bende de vardı. Şuan bu saatte uyumuyor olmama sebebim iş yetiştiriyor olmamdan dolayı fakat size bir tavsiye vereceğim.
Melatonin çok ama çok önemli. Uyku getiren ama asla uyku ilacı olmayan takviye bir hap. Melatonin hapı diye yazın ilaç olmadığını - takviye edici gıda olarak alındığını göreceksiniz. Örnek veriyorum saat gece 00.00 da içtiniz. 10dk içerisinde kana karışıyor ve inanılmaz uykunuz geliyor lap diye uyuyorsunuz. Sabah 7-8 gibi kalkıyorsunuz. Normal uyku hapları gibi kalkarken sürünerek değil zinde bir şekilde kalkıyorsunuz.
Geçen ay aldık 1 tane atıyoruz geceleri 10 dk da eliniz ayağınız kesiliyor direkt yatış. Melatonin vücudun salgıladığı bir hormon. Vücut uykusuzluğa alışınca melatonin hormonunu otomatik olarak baskılıyor ve uykusuz geceler başlıyor.
O yüzden kesinlikle melatonin takviyesi alın. Ben asla inanmam böyle şeylere normalde
Geçen ay aldık.... Aldım pıt diye içtim, dedim zaten bir şey olmayacak. 10 dk sonra ben hiç uyumayan adam yerle yeksan olmuş uyumuş kalmışım. Sabah çok zinde kalkıyorsunuz onu söyleyeyim.
Denemenizde fayda var
Tekrar tekrar geçmiş olsun hocam. - 19-07-2023, 14:13:02Teşekkür ederim hocam. Degerli yorumunuz için. Melatonin kullandım ama bende hiçbir etkisi olmadı maalesef.Env4rPasha adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam çok geçmiş olsun öncelikle.
Aynı problem bende de vardı. Şuan bu saatte uyumuyor olmama sebebim iş yetiştiriyor olmamdan dolayı fakat size bir tavsiye vereceğim.
Melatonin çok ama çok önemli. Uyku getiren ama asla uyku ilacı olmayan takviye bir hap. Melatonin hapı diye yazın ilaç olmadığını - takviye edici gıda olarak alındığını göreceksiniz. Örnek veriyorum saat gece 00.00 da içtiniz. 10dk içerisinde kana karışıyor ve inanılmaz uykunuz geliyor lap diye uyuyorsunuz. Sabah 7-8 gibi kalkıyorsunuz. Normal uyku hapları gibi kalkarken sürünerek değil zinde bir şekilde kalkıyorsunuz.
Geçen ay aldık 1 tane atıyoruz geceleri 10 dk da eliniz ayağınız kesiliyor direkt yatış. Melatonin vücudun salgıladığı bir hormon. Vücut uykusuzluğa alışınca melatonin hormonunu otomatik olarak baskılıyor ve uykusuz geceler başlıyor.
O yüzden kesinlikle melatonin takviyesi alın. Ben asla inanmam böyle şeylere normalde Geçen ay aldık.... Aldım pıt diye içtim, dedim zaten bir şey olmayacak. 10 dk sonra ben hiç uyumayan adam yerle yeksan olmuş uyumuş kalmışım. Sabah çok zinde kalkıyorsunuz onu söyleyeyim.
Denemenizde fayda var
Tekrar tekrar geçmiş olsun hocam.
Geçen ay aldık.... Aldım pıt diye içtim, dedim zaten bir şey olmayacak. 10 dk sonra ben hiç uyumayan adam yerle yeksan olmuş uyumuş kalmışım. Sabah çok zinde kalkıyorsunuz onu söyleyeyim.