Bcaa + creatine kullanimi

Question

Arkadaşlar merhaba BCAA + Creatine ikisini kullanmaya başladım sizce en sağlıklı ve iyi şekilde ikisini nasıl alabilirim antreman öncesi.

Arkadaş 400ml suya ikisini atıp karıştırıp içebilirsin dedi farklı kullanan varsa bilgi almak isterim.

omer0798 · Answer

BCAA kullanımyorum ancak creatini istediğin saat alabilirsiniz zaman fark etmiyor onun için

Mun · Answer

Yildiray adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaşlar merhaba BCAA + Creatine ikisini kullanmaya başladım sizce en sağlıklı ve iyi şekilde ikisini nasıl alabilirim antreman öncesi.

Arkadaş 400ml suya ikisini atıp karıştırıp içebilirsin dedi farklı kullanan varsa bilgi almak isterim.

Arkadaş 400ml suya ikisini atıp karıştırıp içebilirsin dedi farklı kullanan varsa bilgi almak isterim. 		Ant öncesi BCA içmiyoruz
Sadece kreatin oda 1 saat önce 
Spordan çıktktan hemen sonra veya 1 saat içindede BCA alıyoruz hocam.
hafta sonları off günlerde ise sabah erken saatlerde alabilirsiniz.

Kaleservers · Answer

Creatine 20 günde bir 15 gün ara vermen böbrek sağlığın için iyi olacaktır.

heyzren · Answer

Ben spor esnasında bca tüketimi yapıyordum sanki böyle ağzımızda tatlandıkca antrenman performansım artıyor gibi hissediyorum bi deniyebilirsiniz

Kei · Answer

BCAA Antreman sırasında alınması en uygunudur aşırı bir enerji verir

MZaferGoktas · Answer

Ben baslamadan 30 dk once kahveme katiyorum kreatini bazen bcaa ile de karistirdigim oluyor yada pre workout alicak olursam onunla karistiriyorum.

Bcaa yida spor esnasinda icebilirsin yada sonrasida

Tolga067 · Answer

Hocam BCAA almanıza pek gerek yok ama eğer aldıysanız antrenman sonu veya gün içinde tüketebilirsiniz creatinde antrenman sonu tüketilebilir ayrıca creatinde yükleme haftası yapabilirsiniz