Arkadaşlar merhaba BCAA + Creatine ikisini kullanmaya başladım sizce en sağlıklı ve iyi şekilde ikisini nasıl alabilirim antreman öncesi.

Arkadaş 400ml suya ikisini atıp karıştırıp içebilirsin dedi farklı kullanan varsa bilgi almak isterim.