Kilo almak istiyorum

Question

Merhabalar arkadaşlar 1.83 ve ortalama 66-67 kilo biriyim yaşım 22 ve bu zamana kadar kilomu hiç dert etmedim ama yakın zamanda takım elbise denedim ve gerçekten çok sırıttı bu sebepten kilo almak istiyorum bu konuda destek almak istiyorun diyetisyene git diyenler olacaktır ama onlar kilo aldırma konusunda cokta iyi degiller sanki

Ajiba · Accepted Answer

berbedousluu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhabalar arkadaşlar 1.83 ve ortalama 66-67 kilo biriyim yaşım 22 ve bu zamana kadar kilomu hiç dert etmedim ama yakın zamanda takım elbise denedim ve gerçekten çok sırıttı bu sebepten kilo almak istiyorum bu konuda destek almak istiyorun diyetisyene git diyenler olacaktır ama onlar kilo aldırma konusunda cokta iyi degiller sanki

Giydiğin takım elbisenin ya bedeni uygun değildir ya da kalıbı kötüdür. Boy ve kilon arasında aşırı fark yok. Panik yapmanada hiç gerek yok anoreksiya değilsin.

Gece yatmadan önce yarım ekmek arası sandviç yap kendine dolu dolu sevdiğin malzemeleri ekle içine. Kısa zamanda kilo alırsın ama göbek de yapar.

Millet zayıflamaya çalışıyor hazır fitsin mutlaka spor yap. Vücudunu şekillendirirken göreceksin ki ne giysen yakışacak.

Gece yatmadan önce yarım ekmek arası sandviç yap kendine dolu dolu sevdiğin malzemeleri ekle içine. Kısa zamanda kilo alırsın ama göbek de yapar.

Millet zayıflamaya çalışıyor hazır fitsin mutlaka spor yap. Vücudunu şekillendirirken göreceksin ki ne giysen yakışacak.

cuvelious · Answer

gece yatmadan önce 2 tabak cicibebe

cansky · Answer

hocam 18 yaşındayım 180 boyum var 57 kiloyum :/ bugün kan tahliline gittim sizde gidin kan değerlerinize baktırın hangileri düşükse doktorunuzla görüşün onların ilacını kullanmaya başlayayın (Vitamin) ayrıyetten cicibebe shak, makarna pilav gibi ürünleri düzenli sağlıklı bir şekilde tüketin günlük min 5000kalori üzerine çıkmanız gerekiyor. İyi forumlar

TCU · Answer

Hocam size ücretli bilgi aktarımı yapabilirim 26 yaşındayım lise 1 den itibaren antraman yapıyorum.

KndWork · Answer

Spor a başlayıp gainer al

furkansrby · Answer

Yulaf, süt, muz varsa tahin pekmez ve cicibebe. Karıştırıp gece yatmadan veya sabah, öğlen farketmez tüketirsen kilo almana çok faydası olur

Kbey · Answer

kanka kilo almak için birebir çözüm denenip onaylanmış nir taktik yeğemi yediktem hemen sonra 2L su içmideni büyütücek ve daha çok yemek yemeni sağlıcak daha hızlı acıkmanı sağlar ve kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın aynı zamanda spora git aç karna spor sonrası protein tozu kullan kasların gelişip aynı zamanda kas almanı sağlarsın.

reallegal · Answer

1 yıl boyunca evde yatarak 70 kiloadan 85 kiloya çıkmışım

dışardan yemek yedim 
bilgisayar başındaydım

şuanda kilo vermek için fitnessa gidiyorum

Tolga067 · Answer

Çok basit almanız gereken kaloriden fazlasını alın yemek yiyşn yani hocam

Walwe41 · Answer

Bol bol tavuk pilav

smsonaylar · Answer

Karbonhidratı yüksek whey gainer alıp. 1 gün spor, 1 gün dinlenme şeklinde spor yaparak kilo almak gerçekten basit hocam. 1.78 boy 57 kiloydum, 1 senede 1.78 boy 80 kilo oldum.

Şunu unutmamanız lazım, kilo almak kilo vermekten daha zordur. Bıkmadan hedefe odaklanmalısınız. Gerçekten istiyorsanız başlatabilirsiniz.

Ertaş · Answer

spor gainer, makarna, tatli falan hiç iş görmedi 3 ay süreç boyunca sadece 500g kilo almıştım. Iraktan ilaç satışı yapan vardı, tek ayda 10 kilo aldım, fazlasıyla tatli ve yağli yemek yiyince çok iyi kilo aldım

yeminlitercuman · Answer

kilo vermek için kırsala (şehirden/marketten uzak yerlere) taşının... bahçenizdeki otları yersiniz; rahat kilo verirsiniz.
kilo almak için şehre taşının... marketler yanıbaşınızdadır; dışarıdan/yemeksepetinden yersiniz; rahat kilo alırsınız.

marketler kapatılırsa tüm türkiye kilo vermeye başlar. çikolata yiyerek bile kilo alabilirsiniz ama "sakın" kilo almayın.
yaş aldıkça otomatikman kilo alacaksınız zaten.