Yorgun Kalkmak ve Güniçinde Sürekli Yorgunluk Hali H.K

Merhabalar ;

Normal şartlarda 00.30 - 2.00 arası yatıp 7.00 8.30 gibi kalkan biriydim.

fakat son 20 gündür kendimi böyle bitkin hissediyorum hiçbirşey yapmak istemiyor canım

sürekli bir yorgunluk hali devamlı uykum geliyor 23.30 gibi yatıp 10.00 gibi kalkar oldum.

sürekli başımın belirli kısımları artık ağrımaya başladı son 1 haftadır bu durum sizde varmı acaba? Daha önce yaşamış olanlar nasıl atlattılar birtek ben mi böyleyim anlamadım artık çıldırma durumuna geldim.

Önerilerinizi bekliyorum.

Çok düşünmekten ve stresten kaynaklı oluyor genelde. Ayrıca çok kahve tüketiyorsan azaltmani öneririm. Burada öneriyorum ama kendim azaltamiyorum orası ayrı🙂

Bende tam bi projeye basliyayim siyorum üşenip yarına atıyorum.
Başka bişey giriyor yapamıyorum
Sorun çok kimse olmasada baskı altında his ediyorum.
Anlayışlı insan yok herkes kendi çıkarının peşinde.

Belirli dönemlerde bu şekilde durumlar hepimiz yaşıyabiliyoruz eğer multivitamin almıyorsanız beslenmenizde pek düzgün değilse almanızı öneririm düzenli olarak kullanıldığında işe yarıyor (kendim uzun yıllardır belirli aralıklarla bırakarak kullanırım)
Yatmadan öncede ZMA almanızı öneririm uyku kalitenizi arttırır daha dinç kalkmanızı sağlar.
Yüksek karbonhidratlı besinler ile besleniyorsanız oda yorgunluk yapabilir beslenme düzeninizide gözden geçirirseniz iyi olur.

İyi akşamlar

Büyük ihtimal psikolojik. Hayat amacını yeniden belirle ve onun için çalışmaya koyul

Hayat rutine bağladı ondandır. Psikolojik birazda. Karanlıkta kalk, işe git, liyakatsizlik, emeğin karşılığını alamama, yoğun çalışma, ekonomik sorunlar, geçim derdi vs çoğaltılabilir. Mutluluk hormonu salgılanmıyor, herkes gergin yüzü asık normal yani!

Hocam aynı şeyler yapmak bazen ınsana bıkkınlık ve bezdırmıslık hıssı verıyor ama bu bünyyeye yansıyor bu supradyn solgar gibi multivitamin kullandınız mı onları kullanmayı öneririm.

Hocam devamlı çalışıyoruz çalışmaktan başka çaremiz varmı ülkede ?

Vitamin eksikliği olabilir takviye alabilirsiniz.
veya yaşam ortamınız soğuk ise normalde buda sebep olabilir