Belirli dönemlerde bu şekilde durumlar hepimiz yaşıyabiliyoruz eğer multivitamin almıyorsanız beslenmenizde pek düzgün değilse almanızı öneririm düzenli olarak kullanıldığında işe yarıyor (kendim uzun yıllardır belirli aralıklarla bırakarak kullanırım)
Yatmadan öncede ZMA almanızı öneririm uyku kalitenizi arttırır daha dinç kalkmanızı sağlar.
Yüksek karbonhidratlı besinler ile besleniyorsanız oda yorgunluk yapabilir beslenme düzeninizide gözden geçirirseniz iyi olur.

İyi akşamlar