Protein tozu almaya başladım, kas ağrısı başladı?

Merhaba,
dün Protein tozu almaya başladım, kas ağrıları başladı ve daha yorgun hissediyorum, nedeni nedir, bu normal mi başlangıçda?

Protein tozuyla zerre kadar alakası olamaz.

protein tozu bir takviyedir. protein alımı yeterli seviyede olmadığında takviye olarak alınır. protein tozunun herhangi bir yan etkisi olmaz. anladığım kadarıyla spora yeni başlamışsınız, yeni başlayan herkeste yoğun bir kas ağrısı olur. tabii sürekli olarak spor yapan kişilerde de kas ağrısı olur ama başlangıç seviyesindeki bir kişi kadar fazla olmaz. yani protein tozu kas ağrısı yapmaz.

Protein tozu kas ağrısı yapmaz. Kas ağrısı harika bir şeydir. Kaslarınız çalışıyor, gelişiyor demektir. Bir süre sonra spor yapıp kas ağrısı hissetmediğinizde üzülebilirsiniz.

Almayın kardeşim vücudunuza öyle yapay maddeler.
Doktor tavsiyesi değil ise birilerine özenip güzel görünecem diye yapay maddeleri vucudunuza sokmayın.
Ağrınızın nedeni olmayabilir ama daha büyük ve farklı şeylere sebep olur, son pişmanlık fayda etmez sonra

Dogrudan spor yapmanizi öneririm. Takviyeyle bir yere gelmeye calismanin tahmin edilemeyecek riskleri bulunuyor. Bu riske girmenin geregi oldugunu dusunmuyorum. Her seyi gectim, dogal olarak kas gelistirmeyeceginizden, ileride spora ara verdiginizde ki mutlaka eninde sonunda verirsiniz, vucudunuz dogal formuna geri doner. Defalarca gordum bunu. En iyisi sporu, sasece sagliginiz icin yapin, vucut zaten kendiliginden gelisir. Amaciniz vucudu gelistirmek degil, spor yapmak olsun benim size onerim.

protein tozu sağlıklı değil ama kası çalıştıran protein değil karbonhidrattır.protein kas yapar şekil yapar. 200 ml 1 su bardağı light süt.içine 5 yumurta beyazı atıp blenderdan geçirseniz en mükemmel protein olur.içine kakao atabilirsiniz kakaoda yok denecek kadar çok az miktarda yağ vardır sorun yapmaz. stevia bitki özlü tatlandırıcı atarsanız tadıda şekerli olur ama kilo almazsınız ve sağlığa zararı yok. ( avrupada yada amerikada tanıdığınız varsa getirin.Türkiyedekiler gerçek stevia değil,karahindiba kökü karıştırıyorlar içeriğine )

Yine steroid ve supplement farkını bilmeyenler yorumlara doluşmuş. Protein tozuyla kas ağrılarınızın alakası olmadığını düşünüyorum. Kas ağrılarını minimalize etmek için BCAA kullanabilirsiniz.

BCAA kullanabilirsin hocam proteinden kaynaklı değil ağrıların