05:30da kalkmam gerekli

Question

Selam hocalarım 5.30 6 gibi kalkmam gerekir saat 12:30 uyusam saat 1 olur nasıl uyanabilirim orası da ayrı. bir durum önerebileceğiniz birşey var mı alarm dışında bazı uygulamalar gördüm belirli bir saat aralığında uykunun en hafif olduğu yerde mi ne kaldırıyormuş

furkangorur · Answer

Barış Özcan şöyle önermişti. Uyumadan hemen önce hızlı bir şekilde kahve içip uyursanız 3 saat uyku sonrası sanki 12 saat uyumuş gibi oluyorsunuz. Bunu denedim ben sabah 8 de içtim 11 gibi kalktım ve sankı 12 saat uyumuşum gibi dimdik ayaktaydım. Birde 20 tane alarm kurun 5.05 5.08 5.10 gibi

tugay_10 · Answer

Askermisiniz hocam

Crazy · Answer

tlga_kurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bir süre alışmam gerekir hocam çünkü full gece aktiftim bu zamana kadar 		6-7 yildir full gece takilirdim gündüz de yari yapardım son 2 aydir düzene girdim alışınca oluyor

tlga_kurt · Answer

Crazy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben her gün 5:30 da kalkıyorum aksam 10-11 gibi yatıp belli bir düzene girdin mi zor olmuyor. bazen aksam 7-8 dedin mi yatıyorum 2 defa alarm kurun kalkarsınız. 		Bir süre alışmam gerekir hocam çünkü full gece aktiftim bu zamana kadar

Elma adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									çalışma saatlerin kaçla kaç arası ? ben dün sabah 5 te gidip bu gece 3 te çikacağin şeklinde anladım doğru mu ? 		Yok hocam öyle değil sabah 8de mesai başlıyor 15.00 olduğunda bitiyor cuma cumartesi pazarda 8.00-16.00 arası 3 vardiya oluyor

Elma · Answer

tlga_kurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3te çıkıyorum hocam yarında 7de orada olacağım yine 3te çıkış yapacağım bakalım şuanlık biraz daha enerjim var 		çalışma saatlerin kaçla kaç arası ? ben dün sabah 5 te gidip bu gece 3 te çikacağin şeklinde anladım doğru mu ?

Crazy · Answer

Ben her gün 5:30 da kalkıyorum aksam 10-11 gibi yatıp belli bir düzene girdin mi zor olmuyor. bazen aksam 7-8 dedin mi yatıyorum 2 defa alarm kurun kalkarsınız.

tlga_kurt · Answer

Elma adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ölmüşsündür bugün yorgunluktan ve uykusuzluktan 		3te çıkıyorum hocam yarında 7de orada olacağım yine 3te çıkış yapacağım bakalım şuanlık biraz daha enerjim var

Elma · Answer

Ölmüşsündür bugün yorgunluktan ve uykusuzluktan

KevinSpacey · Answer

90 dakika taktiğini deneyen oldu mu?&#128513;

tlga_kurt · Answer

Jorphy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									@tlga_kurt; 'un numarası profilinde var arkadaşlar, o saatte bu mesajı gören arayıp uyandırsın bence, sevap kazanmış olur. ben uyumazsam ben kaldırırım. 		Siz cansınız hocam çok teşekkür ederim düşünceniz için 
						thealiyasar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									uyandı mı acaba  		Uyumadık ki uyanalım hocam

thealiyasar · Answer

uyandı mı acaba

Jorphy · Answer

@tlga_kurt; 'un numarası profilinde var arkadaşlar, o saatte bu mesajı gören arayıp uyandırsın bence, sevap kazanmış olur. ben uyumazsam ben kaldırırım.

fatihmentes · Answer

Yatmadan önce 7 defa Kevser suresini okursan tam istediğin saatte uyandırsın.

AYJANS · Answer

Sdcajans adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Enterasan bilgi deneyeceğim 								royalenes adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu sabah deneyeyim, merak ettim 		
Baya işe yarıyor. Uyanmak istediğiniz saatten 92-93 dakika öncesine alarm kurup uyanın ve tekrar dalın. ikinci alarm çaldığında uykunuzu almış olacaksınız. Ama tabi biraz da kişide olmalı. Uyanınca psikolojik olarak tekrar uyumak ister insan

ByMaDaK · Answer

04-55 den sonra 5 dk bir telefon alarmı kurarım eğer geç yatar uykusuz isem ve kesin uyanmam gerekiyorsa&#128517;&#128517;&#128517;

yilmazsocial · Answer

ben telefonun sesini açıp alarm kurup  telefonu saklayıp arkadaşa arattırıyordum telefon okadar çok çalıyorduki telefonu bulanana kadar uyanıyordum bi 10dk çok sinir oluyor insan ama kesin uyanıyor telefonu güzel saklayın

royalenes · Answer

AYJANS adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İki adet alarm kurun.

İlk alarm : 3.57
İkinci alarm : 5.30

İlk alarm çaldıktan sonra kapatın, daha sonra 2-3 dakika içerisinde tekrar dalacaksınız zaten. 5.30'a kadar 90 dakika geçecek.
Uyku döngüsü ortalama 90 dakikada bir oluyor. Bu döngü tamamlandığı sıralar uyanırsanız çok daha dinç ve uykunuzu almış olacaksınız. Eğer 90 dakikanın ortalarında uyanırsanız hiç uyumamış gibi hissedeceksiniz. 		Bu sabah deneyeyim, merak ettim

Sdcajans · Answer

AYJANS adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İki adet alarm kurun.

İlk alarm : 3.57
İkinci alarm : 5.30

İlk alarm çaldıktan sonra kapatın, daha sonra 2-3 dakika içerisinde tekrar dalacaksınız zaten. 5.30'a kadar 90 dakika geçecek.
Uyku döngüsü ortalama 90 dakikada bir oluyor. Bu döngü tamamlandığı sıralar uyanırsanız çok daha dinç ve uykunuzu almış olacaksınız. Eğer 90 dakikanın ortalarında uyanırsanız hiç uyumamış gibi hissedeceksiniz. 		Enterasan bilgi deneyeceğim

AYJANS · Answer

İki adet alarm kurun.

İlk alarm : 3.57 
İkinci alarm : 5.30

İlk alarm çaldıktan sonra kapatın, daha sonra 2-3 dakika içerisinde tekrar dalacaksınız zaten. 5.30'a kadar 90 dakika geçecek.
Uyku döngüsü ortalama 90 dakikada bir oluyor. Bu döngü tamamlandığı sıralar uyanırsanız çok daha dinç ve uykunuzu almış olacaksınız. Eğer 90 dakikanın ortalarında uyanırsanız hiç uyumamış gibi hissedeceksiniz.

GokhanCandan · Answer

4den 5e kadar 7 şer dakika aralıklarla alarm kur. birini duyup kalkmazsan yapacak bir şey yok

tlga_kurt · Answer

ademakcan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									20 kere ben saat 5.30 da kalkıcam de,alarmını kur sabaha kalkarsın hocam. 		yaparım yapmasına hocam ama işte çok tereddütte kalıyorsun o çok problemli birşey  ama deneyeceğim hocam teşekkür ederim öneriniz için

omerf adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok önemli bir mevzu ise bunu beynine kodla hocam seni o saatte uyandırır emin ol. 		iş için kalkacağım hocam kodlamaya çalışacağım hocam

hsaat06 · Answer

Önemli bir şey ise zaten sürekli saati 05.30 sanıp uyanırsınız

omerf · Answer

Çok önemli bir mevzu ise bunu beynine kodla hocam seni o saatte uyandırır emin ol.

ademakcan · Answer

20 kere ben saat 5.30 da kalkıcam de,alarmını kur sabaha kalkarsın hocam.