İştah Nasıl Açılır ?

Arkadaşlar merhaba aktif olarak sporda yapıyorum yağ oranımda oldukça düşük 64 kiloyum. Ancak yemek yemekte zorlanıyorum 2 3 kaşıkta tokluk hissi geliyor. Sabah kahvaltı dahi yapamıyorum öğlene doğru anca acıkıyorum. İştahımı nasıl açabilirim bu konuda bilgiisi olan arkadaşlardan yorum bekliyorum

Hakiki acı biber yana yana yersin hocam ama iştah açılır.

Hemoroid Selamun aleyküm

Bünye alışkın değil hocam ters etki yapar

Yemekten 1 saat once yarim elma yemeyi deneyebilirsiniz.

Sarımsak ye hocam birebir

bol bol yemek videoları izleyebilirsiniz, ben izledikten sonra gece dürüm falan söylüyorum..

Sakız gev. Bisiklet sür.

Selamlar:
Şöyle bir şey gördüm spor salonunun hocasında. Şimdi bi kişi var zargana diye tabir ettiğimiz türden. Bu kişi kilo almak istiyor ama maalesef alamıyor ve senin yaşadığın gibi hemen doygunluk hissi geliyor. Hoca yemek yerken bunu seyrediyor ve diyor ki sen yemeği çok yavaş yiyorsun. Aslında aynı sofraya oturuyoruz onunla. Dikkat ettim yavaş mı yiyor diye. Evet ağzında yaya yaya yemek yiyor ve bizimle sohbet etmesini de katarsak baya yavaş yiyor. Hocanın değimine göre doygunluk hormonu salgılanana kadar yeteri kadar yemek yemiyor. Ne yapması gerekir diye sorduğumuzda ise, düşmanının karşısında yemek yiyormuş gibi yemek yemesi gerek. Hızlı yediği zaman doygunluk hormonu salgılanana kadar yeteri kadar yemek yemiş oluyor. İşe yaradı mı dersen, 6 ayda çocuk iyi bir gelişim gösterdi. Herkeste işe yarar mı bilmem ama bildiğim ve gördüğüm bir şeyi paylaşmak istedim.

Öncelikle kan değerlerine baktırmanı tavsiye ederim. Onun sonucuna göre eksiklerini tamamlaman iştahını yerine getirecektir.