Arkadaşlar merhaba aktif olarak sporda yapıyorum yağ oranımda oldukça düşük 64 kiloyum. Ancak yemek yemekte zorlanıyorum 2 3 kaşıkta tokluk hissi geliyor. Sabah kahvaltı dahi yapamıyorum öğlene doğru anca acıkıyorum. İştahımı nasıl açabilirim bu konuda bilgiisi olan arkadaşlardan yorum bekliyorum
Öncelikle kan değerlerine baktırmanı tavsiye ederim. Onun sonucuna göre eksiklerini tamamlaman iştahını yerine getirecektir.