İlk Fitness Başlangıç HK.

Merhabalar,
2 gün önce bir fitness salonuna başladım. Başlamadan önce hiç bir deneyimim olmadığını ve yardımcı olup, olmayacaklarını sordum. Yardımcı olunacağını söylediler. İlk başlangıçta hoca değil satış yapan kişi makineleri gösterdi ve ben hiç deneyimim olmadığından dolayı anlamadım ve 2. gün hocanın göstermesini istedim. Hoca dil ucuyla makineleri gösterdi doğru mu yapıyorum yanlış mı yapıyorum bakmadı bile bakmasını istediğim de ise bire bir ders almamı söyledi ekstra 2.000TL (12 Seans) para ödememi söyledi. Sizce ne yapmalıyım öneriniz nedir? Bu konuda illa bilgisi olan hocalarım vardır bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim.

takip+

YouTube da bir sürü video var hangi makinenin doğru kullanılması nasıl vs. Onlara bakabilirsin ben öyle yapmıştım

bir ders programı verdilerse adlarını yaz YouTube a çıkıyor

Ek gidalar ile gelisiminizi desteklerwbilirsiniz tüm ürnler için konuma bakabilir
A z ye sporcu gidalarni en uygun fiyatlara satıyoruz
Protein tozu vb herşey
https://www.r10.net/alisveris-bolumu...dalari-vb.html

YouTube'da bu konuyla ilgili pek çok içerik mevcut. En basitinden bunları takip ederek, başlangıç programlarına göz atarak ücretsiz bir şekilde öğrenebilirsiniz. Başlangıçta adaptasyon yapılır, 3-4 hafta kadar adaptasyon yapmanız tavsiye edilir. İlk ayın sonunda bölgesel çalışmalar yapmaya başlamanızı tavsiye ederim. Yani kendinize bir adaptasyon programı edinmelisiniz, bunu videolardan bilgiler öğrenerek de yapabilirsiniz, salonda başka fitnessçılara danışarak da yapabilirsiniz.

Merhabalar,

Hocam öncelikle çok iyi deneyim sahibi profesyonel olmamam ile beraber bir kaç tavsiye vermek istiyorum, bilgim dahilinde.

Bende yıllar önce sürekli spor salonlarında gittim ve işleyiş şu şekilde olur benim bildiğim prosedür.

- Kayıt olduğunuz gün veya ertesi gün vücut ölçüleriniz ve vücut kitle indeksiniz ölçülür not edilir.
- İlk üç gün kardiyo ile başlayıp tüm temel hareketleri hoca, yardımcı vb bilgili biri sizi yönlendirir belirli setler ile yaptırır.
- 3.Gün sonrası vücudunuzun değerlerine göre 3 veya 4 günlük size özel program yazılı ve bunun akabinde bu programı belirli süre ile (1-3 ay arası) yaparsınız.
- Belirli süre sonra tekrar ölçü alınıp yeni program yazılır.

Ekstra ders alma durumu size birebir hoca tahsis edilir sadece siz orada olduğunuz süre boyunca sizinle özel hoca ilgilenir ilk başlangıçta bu durum gereksiz gibi geliyor bana.
Bir hedefiniz ve geçmişiniz varsa belirli bir kilo kas oranı veya vücut düşünüyorsanız o zaman buna ihtiyaç duyabilirsiniz.

Benim bildiklerim ve düşüncem bu şekilde yine daha iyi bilen varsa aydınlatırsa sevinirim..

adamın derdi sıkıntısı ne hocam sizin mesajınızın bağlantısı ne anlayamadım.

Adam demiş hoca bana makineleri göstermiyor. Ne yapmalıyım. Siz protein tozu ek gıda alın demişsiniz. Gerçekten anlayamadım bağlantıyı.

hocam bence oradaki, satış temsilcilerinden vs değil kendinize ortak çalışabileceğiniz birini bulun ben öyle yapmıştm

Sana tavsiyem paran varsa o özel dersi alman. Bi kerelik öde o parayı, hayatının geri kalanında hareketleri doğru yap ve sakatlanma.
Evet Youtube ve applerden bir çok hareketin doğru formuna bakabilirsin ama hayatın boyunca yapacağın bir spor için bi seferlik 2000 tl vermekten çekinme.
hoca tercihini doğru yap, bi seferlik öde o parayı, benim sana tavsiyem. ha bi de hayat felsefen yapmayacaksan abartmanı önermiyorum, keyfini çıkar.