YouTube'da bu konuyla ilgili pek çok içerik mevcut. En basitinden bunları takip ederek, başlangıç programlarına göz atarak ücretsiz bir şekilde öğrenebilirsiniz. Başlangıçta adaptasyon yapılır, 3-4 hafta kadar adaptasyon yapmanız tavsiye edilir. İlk ayın sonunda bölgesel çalışmalar yapmaya başlamanızı tavsiye ederim. Yani kendinize bir adaptasyon programı edinmelisiniz, bunu videolardan bilgiler öğrenerek de yapabilirsiniz, salonda başka fitnessçılara danışarak da yapabilirsiniz.