Kilo Aldıran Ürün Hk

Spor yapmadan kullanırsanız fena göbek yapar hocam.
Bildiğiniz zayıflığınız devam eder ancak hamile gibi göbeğiniz olur, başka bir markanın karbonhidrat tozunda deneyimlemiştim

Öncelikle TSH vs. hormonlara baktırdın ve sağlam olduğunu kabul ediyorum. Eğer TSH düşükse metabolizma hızlıysa ne yaparsan yap kilo alamayacaksın.

1- ) Kalori hesabı yap (Toplam alman gereken kalori ile karşılaştır)
2-) Örneğin 3000 kalori alman gerekiyor ama 1800 kalori aldın bugün (Evdeysen egzersize bir şey yazmana gerek yok veya masabaşı çalışıyorsan. Ama yorucu işin varsa en az 200-300 kalori düşmen lazım yani 1500 almış gibi hesap edeceksin)
3-) Kalan 1500ü tamamlamak için tavsiyem (En çok kullandığım) instagramda youtube 1000 kalorilik shake vs. videolar var tek tek yumurta kır, yulaf ye zor oluyor yulaf unu vs. var bu işler artık daha kolay at karıştır içecek yap ve PC başında yavaş yavaş iç çok bunalacaksın belki kusma noktasına geleceksin ama böyle biraz alıştırman lazım kendini sonradan rahatlayacaksın.
4-) Gainer eksik kaldığın kalorileri tamamlamana yardımcı olur yani 1500 kalori açığın varken daha yemekle tamamlayamamışsan 1 ölçek içeceğin şey sana hiçbir etki etmez sende bu işe yaramıyor diyip çöpe atacaksın.

Yine de GIDA bakanlığının onayladığı herhangi bir ürünü denemekte özgürsün belki bu paylaştığın ürüne ön yargılı yaklaşıyoruzdur belki de işe yarar bilemeyiz. Onaysız kilo aldırıcı toz, hap vs. almanı asla tavsiye etmem.

Bak ben 55 kiloydum spor yapmaya başladım ve iştahım arttı bunun yanında da whey protein tozu kullanmaya başladım şu an 63 kiloyum bu söylediğim sadece 1 2 ay içerisinde oldu.Tabiki herkesin vücudu farklı.

Gainer kullanmak daha mantıklı bu gibi markası, içeriği net olmayan ürünler yerine hocam. Gainer kullanırken hafif antremanda yaparsanız çok iyi olur.

Protein tozu uzun vadede ben korkutuyor nedense. Bende yeni başlasım sayılır. Spor öncesi ve sonrası 2şer tabak makarna veya pilav yiyorum. Birkaç ay sonra umarım etkisini görürüm.

Protein & karbonhidrat tozları hakkında bilgili arkadaşlar aslında bizi biraz bilgilendirirse iyi olur 🙂

Gainer tavuk pilav spor muhteşem 4lü bunları yaparsanız kilo alırsınız ve fit olursunuz.

Bu tür ürünleri kullanmanızı önermiyorum, bende bir 10 yıl öncesine kadar ne yersem yiyeyim hiç bir şekilde kilo alamıyordum (18 yaşımda 50 55 kilo filandım) (hiç dışarıdan yemek yememiştim) hatta bir deri bir kemiktim diyebilirim, arkadaş ortamı vs derken ufak ufak dışarıdan yemeğe başladım, askere gidene kadar hafif göbek ve 73 kilo olarak gittim 6 ay askerdeki düzenli yemek alışkanlığı ile 6 ayda 83 kilo olarak bitirdim askerliği. Neredeyse 3 yıl oldu askerliği bitireli şuan 87 kiloyum, masa başı çalışıyorum çok fazla hareket ediyorum denilmez

Kilo almanın tek yolu, düzenli yemek yemek ve olabildiğince az hareket etmek, hatta akşam uyumadan önce yemek ye (Alışkanlık haline getirme sakın) bir süre sonra ister istemez kilo almaya başlarsın.

benimde kiloya ihtiyacım var gercekten işe yararmı alerjisi olanlar kullanabilirmi

Ben kullandım 3 ay ve hiç bir faydasını görmedim ve aslında kutu paketlene çok merdiven altı bir ürünü andırıyor yinede kullandım