Bak ben 55 kiloydum spor yapmaya başladım ve iştahım arttı bunun yanında da whey protein tozu kullanmaya başladım şu an 63 kiloyum bu söylediğim sadece 1 2 ay içerisinde oldu.Tabiki herkesin vücudu farklı.
Protein tozu uzun vadede ben korkutuyor nedense. Bende yeni başlasım sayılır. Spor öncesi ve sonrası 2şer tabak makarna veya pilav yiyorum. Birkaç ay sonra umarım etkisini görürüm.
Protein & karbonhidrat tozları hakkında bilgili arkadaşlar aslında bizi biraz bilgilendirirse iyi olur 🙂