Merhaba arkadaşlar yeni ekipmanlar sipariş verdim. Evde spora başlamak için, kendime bir program hazırlayıp o programa göre çalışma yapmak istiyorum. Kendime program nasıl hazırlayabilirim? Aldığım ekipmanlar; Konuya yazan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.

sabah 6 öğlen 15 arası bir rpogram belirle kendine. 2 saatini ayır en az.akşam tavsiye etmem.akşam yapılan sporlar bıktırıcı oluyor.karını içeriye çekip vucudunu yularıkaldırıp mekike çekebilirsin.hatta onun aleti vardı decathlonda.bir o eksiğk sanırım. buda olabilir https://www.decathlon.com.tr/p/mekik...217?mc=8349979 https://www.decathlon.com.tr/p/karin...411?mc=8660093

Spor programı nasıl oluşturabilirim?

19-04-2022, 01:06:32

#1

FeoMartin

Merhaba arkadaşlar yeni ekipmanlar sipariş verdim. Evde spora başlamak için, kendime bir program hazırlayıp o programa göre çalışma yapmak istiyorum.
Kendime program nasıl hazırlayabilirim?

Aldığım ekipmanlar;

Konuya yazan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.
19-04-2022, 01:17:18

#2

eyefive5

sabah 6 öğlen 15 arası bir rpogram belirle kendine. 2 saatini ayır en az.akşam tavsiye etmem.akşam yapılan sporlar bıktırıcı oluyor.karını içeriye çekip vucudunu yularıkaldırıp mekike çekebilirsin.hatta onun aleti vardı decathlonda.bir o eksiğk sanırım. buda olabilir https://www.decathlon.com.tr/p/mekik...217?mc=8349979

https://www.decathlon.com.tr/p/karin...411?mc=8660093