Şekersiz fıstık ezmesi kilo aldırır mı?

Spor yapıyorum ve kilo almam lazım. Şekersiz fıstık ezmesi kilo aldırır mı? Aldırıyorsa günde ne kadar tüketmeliyim?

muz ile güzel oluyor şekersiz olanı o şekilde tüket, başlı başına kilo aldırmaz ancak kalorisine bak oradan fikir edinebilirsin

bulk yapmak istiyorsanız karbonhidrat yüklenin

Brom öncelik olarak senin kiloyu nasıl alacağın hızlı kilo almak için temiz yağlardan almalısın ancak bunu önermiyorlar genelde yüksek karbonhidrat ve düşük yağ öneririm bulk döneminde karbonhidrat alacağın için de glikojen depoların dolu olacaktır ve sağlam idman ile aldığın kiloyu kas kütlesi olarak alacaksın biraz sıkıcı oluyor sürekli karbonhidrat tüketmek ancak başka çaremiz yok

Fıstık ezmelerinde hile hurda çok dönüyor genelde bezelye tozuyla karıştırıyorlar. Onun yerine karbonhidrat lı ürünler tüketmenizi öneririm. Makarna ve hamur türlerine asılın farkı 1 ay sonra göreceksiniz..

fıstık ezmesini direk kavursan yağsız öyle yesen yine kilo alırsın. sporcuların kasları için fıstık ezmesi yediğine bakma, onu sürekli yiyen çok iyi sporcudur kalorisini yakıyordur.

doğal olan fıstık ezmesini al.içine bal at. ve bisküvi kırıntısıyla un olmuş bisküvüyle karıştır ye.kilo alırsın. kıvam çok sert gelirse biraz süt koyup yumuşatabilirsin. güçlü bir blender işini görür. en az 800 watt olması lazım. yoksa el gücüne kuvvet