Bilgisayar başında uykum geliyor, ne yapmalıyım?

Question

Hayırlı akşamlar,

Ne zaman bilgisayar başına geçsem, 10. dakikadan sonra uykum gelmeye başlıyor. Çay, kahve ve benzeri içecekler de kesmiyor ne yapmam lazım? Artık gerçekten bu durumdan rahatsız olmaya başladım, vizelere de hazırlanamıyorum.

Bilgisayar başına oturuyorum -> Uykum geliyor -> Ders çalışma hevesim kaçıyor ->  Evde 2/3 tur atıyorum, cama çıkıp bir hava alıyorum -> Tekrar aynı şeyleri baştan yaşıyorum...

Tavsiyelerinizi ve düşüncelerinizi merak ediyorum

neto · Answer

Gözlük kullanıyor musun hocam kullanmıyorsan uv ışıkları kesen gözlükler var. Ben 3 sene önce almıştım. Baş ağrısı ve gözlerde yanma sorunu oluyordu. Çok şükür gözlük kullanınca hiçbiri kalmadı hemde daha dinç hissediyorum.

orhansengun · Answer

Hocam bence uykunuzun gelme sebebi bilgisayar başına geçmeniz değil bilgisayardaki yaptıklarınız. Ders mi çalışıyorsunuz bilgisayardan?

Risque · Answer

Geceleri rahat uyuyup, uykunuzu alabiliyor musunuz? Yani ne kadar uyusanız da yorgun mu uyanıyorsunuz yoksa rahat uyuduğunuz geceler de oluyor mu? Oturduğu yerde uyku gelmesinin bir nedeni de uyku apnesi olabilir.

Gokenim · Answer

Bilgisayarda çalışmamaya çalışın. 
Bilgisayarla aranızdaki mesafeyi iyi ayarlayın muhtemelen gözleriniz çok çabuk yoruluyor bir göz doktoruna gidin. 
Çalışmadan önce biraz uyumaya çalışabilirsiniz

iKaRaM · Answer

neto adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gözlük kullanıyor musun hocam kullanmıyorsan uv ışıkları kesen gözlükler var. Ben 3 sene önce almıştım. Baş ağrısı ve gözlerde yanma sorunu oluyordu. Çok şükür gözlük kullanınca hiçbiri kalmadı hemde daha dinç hissediyorum. 		Göz dinlendirici gözlük kullanıyorum bilgisayara bakarken hocam
						Risque adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geceleri rahat uyuyup, uykunuzu alabiliyor musunuz? Yani ne kadar uyusanız da yorgun mu uyanıyorsunuz yoksa rahat uyuduğunuz geceler de oluyor mu? Oturduğu yerde uyku gelmesinin bir nedeni de uyku apnesi olabilir. 		Maalesef ki ne kadar uyursam uyuyayım, uyandığımda çok yorgun oluyorum
						orhansengun adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bence uykunuzun gelme sebebi bilgisayar başına geçmeniz değil bilgisayardaki yaptıklarınız. Ders mi çalışıyorsunuz bilgisayardan? 		Evet hem ders yapıyorum hem de ödev
						Gokenim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bilgisayarda çalışmamaya çalışın.
Bilgisayarla aranızdaki mesafeyi iyi ayarlayın muhtemelen gözleriniz çok çabuk yoruluyor bir göz doktoruna gidin.
Çalışmadan önce biraz uyumaya çalışabilirsiniz 		Bilgisayar Programcılığı okuduğum için bilgisayar olmazsa olmaz. Bazen istemsizce gözlerimi ekrana yaklaştırdığımı farkediyorum ama o da çok nadir oluyor

Mert29 · Answer

@iKaRaM; sürekli yorgun uyanıyorum dediniz. Kan değerlerinize baktırdınız mı?

Dijitalbaslangic · Answer

Bu dedikleriniz derse bakarken oluyor ise videodaki dopamin detoksunu öneririm. 
https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk&t=1s

Eğer bu genel bir durum ise de kan değerleriniz ölçtürmenizi doktor ile görüşmenizi öneririm. İbrahim Saraçoğlu'nun bir videosunu bırakıyorum, karaciğer yağlanmasıyla bu yorgun olma durumunu bağdaştırmıştı ve çözüm yolunu anlatıyordu, bir bakın.

https://youtu.be/H_JpMWmB6Xs