Uzun Yol Öncesi Uykusuzluk sorunu

Benim yaptığım ki genelde de egzersiz yapan biriyimdir. Yola çıkmadan birkaç gün öncesinde vücut ağırlığınızla 10-15dk tempolu bir egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz aynı zamanda uyku öncesi anason çayı ve yoğurt tüketebilirsiniz bu gıdalar vücudun rahatlamasına ve gevşemesine neden olarak sizi kısa sürede uyutacaktır. Ve iyi bir uyku güne dinç başlamanıza fayda sağlayacaktır dolayısıyla uykulu ve yorgun hissetmeyeceksiniz Ayrıca yol hipnozunu önlemek için bol bol sıvı tüketilmeli ve sürekli aynı ritimde müzik dinlenmemeli şeklinde de tavsiyeler vardır. Hayırlı yolculuklar kazasız belasız.

Aynı sıkıntı bende de var ya, ne yaptıysam olmadı. Takipteyim konuyu.

Bendede öyle sorun var gece hale gidiyorum gece 2 de kalkıyorum akşama kadar dükkanda çalışıyorum uyumadan gece 2 de tekrar hale gidiyorum artık 5-6 gün üst üste uyumadan çalıştım ama gene uykum gelmiyor yakında dünya rekoru kırarak şaşırmayacagim 😂

Geçen hafta bende 6da yola çıkacaktım gece 11 gibi uyurum dedim saat 4e kadar bir türlü uyuyamadım işin garip yanı uykum geliyor ama boş boş dönüyorum yatağımda yada telefonla felan uğraşıyorum her zaman yola çıkmadan başıma gelir bu

Uyuyamıyorsanız pek yapacak bir şey yok gibi. En azından gece yola çıktığınızda uykunuz geldiğinde uygun bir yerde biraz uyuyun çok iyi gelecektir. Bende bu şekilde yapıyorum. Yolda mutlaka uyumanızı öneririm